Сучасні дослідження підтверджують: популярні напої здатні впливати на розвиток кісток, роботу серця та нервової системи. Особливо вразливі до цього діти, адже їхній організм ще формується.
Докладніше про те, які напої категорично не можна давати дітям, повідомляє "Стіна", посилаючись на РБК-Україну.
Газовані напої: ризик кісток
Солодке газоване обладнання, включаючи колу, до 12 років не рекомендується. Причина не лише у високому вмісті цукру. У таких напоях є фосфорна кислота, яка у поєднанні з кофеїном вимиває кальцій із кісток.
Для дітей у період зростання це може обернутися підвищеною крихкістю скелета. Дослідження Framingham Osteoporosis Study показало прямий зв'язок між вживанням газованих напоїв та зниженням щільності кісток.
Пакетовані соки та лимонади: цукор замість вітамінів
Ще одна група, яку часто вважають "корисною", - це пакетовані соки та лимонади. Попри яскраві упаковки та фруктові назви, такі напої містять прихований цукор у величезних кількостях та практично не мають вітамінів.
Дослідження, опубліковані в PubMed, зазначають: регулярне вживання подібних продуктів підвищує ризик ожиріння, карієсу та алергії у дітей молодшого шкільного віку.
Кава та міцний чай: удар по нервовій системі
Багато підлітків починають цікавитися кавою та чаєм, копіюючи дорослих. Але до 16 років такі напої можуть бути небезпечними.
Нервова система у дітей занадто чутлива до кофеїну, що призводить до перезбудження, проблем зі сном, стрибків тиску та тривожності. Лікарі попереджають: організм неповнолітніх ще не готовий до таких стимуляторів.
Енергетичні напої: сувора заборона
Особливу небезпеку для підлітків становлять енергетичні напої. Вони містять надмірні дози кофеїну, цукру та інших стимуляторів.
Кардіологи наголошують: вживання подібних продуктів до 18 років підвищує ризик аритмій, серцевих нападів та порушень психіки. Лікарі одностайні — такі напої не повинні бути присутніми у раціоні дітей.
Чим замінити небезпечні напої
Що ж можна запропонувати натомість? Найкращий варіант для дітей будь-якого віку – чиста вода. Також безпечні домашні компоти без цукру, узвари та деякі трав'яні чаї, які варто вводити лише після консультації з лікарем. Такі напої вгамовують спрагу і при цьому не завдають шкоди організму.
Батькам варто уважніше ставитись до того, які напої обирають їхні діти. Газування, пакетовані соки, кава, чай та особливо енергетики можуть призвести до проблем зі здоров'ям. Щоб уникнути ризиків, краще робити ставку на воду та натуральні домашні альтернативи.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачний апельсиновий лимонад.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як приготувати апельсиновий домашній лимонад на свята.
