Ситуація, коли раптово з'являється біль голови, а під рукою немає ліків, знайома багатьом. Однак позбутися неприємних відчуттів можна за допомогою простих прийомів, які не потребують спеціального обладнання чи складних навичок.
Докладніше про те, як позбутися головного болю без пігулок, повідомляє "Стіна", посилаючись на Телевізійну службу новин.
Вправи для особи
Встаньте перед дзеркалом і виконайте ряд рухів, спрямованих на розслаблення мімічних м'язів. По черзі підіймайте праву та ліву брову, потім обидві одночасно. Заплющіть очі та в такому положенні переведіть погляд спочатку вправо, потім вліво.
Легкими натисканнями кінчиків пальців притисніть брови і посуньте їх до перенісся. Між вправами робіть паузи, щоб м'язи встигли розслабитись. Це допомагає знизити напругу та зменшити головний біль.
Точковий масаж
На скронях можна намацати невеликі ділянки, де при натисканні відчувається легка болючість. Ці точки називають рефлексогенними. М'яке кругове натискання на них покращує кровообіг і сприяє зменшенню болю. Аналогічний ефект дає легкий масаж перенісся – він знімає спазм судин та послаблює головний біль.
Масаж очей
Закрийте очі та м'якими круговими рухами проведіть масаж області повік - спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку. Лише кілька хвилин такого масажу здатні полегшити головний біль середньої інтенсивності.
Теплі ванни для ніг
Зануріть стопи в теплу воду на кілька хвилин. Така процедура допомагає «відтягнути» кров від голови до ніг, що знижує тиск у судинах та зменшує головний біль. Однак цей спосіб не рекомендується людям із підвищеним артеріальним тиском.
Розминка для шиї
Якщо дискомфорт викликаний напругою чи остеохондрозом шийного відділу, допоможе легка гімнастика. Повільно нахиляйте голову до кожного плеча, відведіть назад і опустіть підборіддя до грудей. Додатково можна зробити м'який масаж шиї, щоб покращити кровообіг і зняти напругу, що провокує біль голови.
Розтирання вух
Покладіть долоні на вушні раковини та трохи зігрійте їх, потім м'яко розітріть до відчуття тепла. Після цього акуратно потягніть вуха вгору, вниз та в сторони. Така дія активує точки, які допомагають знизити головний біль.
Ці прийоми можуть стати корисною альтернативою лікам у ситуаціях, коли аптечка недоступна. Вони прості, безпечні та допомагають полегшити стан всього за кілька хвилин.
Раніше "Стіна" інформувала, як самостійно приготувати освіжувач для унітаза.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, що потрібно класти у бачок унітаза, щоб він завжди був чистим.
