Багато хто впевнений, що чашка міцної кави допоможе підбадьоритися та полегшити неприємні симптоми похмілля. Однак дієтологи та лікарі стверджують, що це помилка. Кофеїн не тільки не прискорює відновлення, а й здатний посилити зневоднення, підвищити навантаження на серце та спровокувати нові проблеми зі здоров'ям.

Докладніше про те, чому небезпечно пити каву з похмілля, повідомляє "Стіна", посилаючись на Live strong.

1. Подвійне зневоднення

Дієтолог Лаура Бурак пояснює: зневоднення – ключова причина таких симптомів похмілля, як втома, нудота та запаморочення. Алкоголь виводить рідину з організму, а кава має сечогінний ефект.

Замість поповнення дефіциту рідини ви продовжуєте її втрачати, що посилює сухість у роті, слабкість та головний біль.

2. Посилення тривожності

Після вживання алкоголю рівень дофаміну в організмі знижується, що негативно впливає на емоційний стан.

Коли розслаблююча дія проходить, нервова система починає працювати в підвищеному режимі. Похмілля часто супроводжується тривогою, дратівливістю та перепадами настрою.

У цей час кава, за рахунок кофеїну, може ще більше посилювати нервозність, серцебиття та почуття занепокоєння.

3. Проблеми зі шлунком

Алкоголь дратує слизову оболонку шлунка і кишківник, викликаючи нудоту, печію та біль. При похміллі шлунок і так чутливий, а кава посилює його скорочення, прискорюючи роботу кишківника. Це може призвести до метеоризму, кислотного рефлюксу та навіть блювоти.

4. Порушення сну

Алкоголь заважає виробленню мелатоніну та скорочує фазу глибокого сну. Якщо під час похмілля додати до цієї кави, можна остаточно порушити режим відпочинку. Недосип підвищує ризик хронічних захворювань серця, нирок, гіпертонії, діабету, інсульту та депресії.

Чим замінити каву під час похмілля

Щоб прискорити відновлення, варто відмовитися від кави та віддати перевагу напоям, які заповнюють рідини та електроліти:

  • звичайна вода;

  • мінеральна чи електролітна вода;

  • спортивні напої (в помірних кількостях, щоб знизити споживання цукру);

  • свіжі фруктові соки без додавання цукру.

Чашка кави при похміллі - не найкраща ідея. Замість бадьорості можна отримати посилення неприємних симптомів. Набагато корисніше заповнити втрату рідини та дати організму час на відновлення.

Раніше "Стіна" інформувала, який напій потрібно обов'язково випити перед філіжанкою кави.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як не можна пити каву, якщо у вас проблеми із цукром.