Протягом всього серпня науковці фіксують високу активність на Сонці та, як наслідок, геомагнітне поле Землі також не стабільне. Спеціалісти попереджають, що планету вчергове накрила потужна магнітна буря. Скільки вона триватиме та як подбати про своє здоров’я та самопочуття в цей небезпечний період, - повідомляє «Стіна» з посиланням на Space Weather Prediction Center.
Прогноз магнітних бур на 19-21 серпня
Згідно даних сайту Space Weather Prediction Center, в наступні три дні геомагнітна активність буде високою, з періодами сильних магнітних бур класу G1. Так, вже сьогодні вранці, 19 серпня, планетарний К-індекс досяг показника 5 балів, що вказує на геомагнітну бурю класу G1 та може викликати коливання в енергосистемі, роботі супутників та короткочасні порушення високочастотного радіозв’язку, особливо в високих широтах. Люди, особливо метеозалежні, можуть відчувати погіршення самопочуття, а саме головний біль, втому, прискорене серцебиття, тривожність, перепади тиску та загальне зниження тонусу. Решта доби 19 серпня проходитиме в межах показника 3,33-4 балів К-індексу.
20 серпня сонячна буря вдарить знову – в вечірній час з 18 до 21 години буде найнебезпечніше, коли планетарний К-індекс знову сягне 5 балів. Ранок та день будуть відносно спокійними – 2,67-3,67 балів, що відповідає нестійким геомагнітним умовам. Це означає, що можливі мінімальні коливання магнітного поля Землі, які зазвичай не впливають на енергосистеми, супутники та зв’язок. Для людей такий рівень сонячної активності також залишається майже не відчутним.
На 21 серпня науковці прогнозують стабілізацію геомагнітної обстановки – протягом всієї доби К-індекс триматиметься в межах 2,33-3,67 балів.
Поради метеозалежним
Як сонячні бурі впливають на самопочуття?
Серед симптомів, що найчастіше фіксуються:
- стискаючий головний біль або тяжкість у скронях;
- погіршення сну - від безсоння до сонливості;
- емоційні перепади, спалахи дратівливості;
- коливання артеріального тиску;
- зниження концентрації та працездатності.
Ці ознаки пов'язані з тим, що геомагнітні збурення порушують тонку регуляцію вегетативної та серцево-судинної систем.
Хто найбільш чутливий до змін геомагнітного поля:
- особи з гіпертонією чи гіпотонією;
- пацієнти з хронічними захворюваннями серця та судин;
- підлітки та жінки в період гормональних перебудов;
- люди похилого віку;
- особи з емоційною лабільністю.
Організм таких людей особливо чутливий до змін атмосферного тиску, температурних стрибків та впливу магнітних бур.
Як покращити своє самопочуття під час магнітної активності
- Слідкуйте за прогнозами - регулярно перевіряйте рівні геомагнітної активності. Це допоможе скоригувати плани та підготуватися заздалегідь.
- Контролюйте артеріальний тиск - при схильності до стрибків тиску рекомендується в дні бур частіше вимірювати його та тримати під контролем.
- Пийте достатньо води - водний баланс важливий для нормальної роботи судин. Краще віддавати перевагу трав'яним чаям та чистій воді.
- Уникайте стресів та перевтоми - емоційне та фізичне навантаження посилює негативні реакції організму.
- Коригуйте раціон - виключіть жирні та солоні страви. Робіть акцент на овочах, білку, корисних жирах та вітамінах.
Гіпертонікам варто знизити споживання солі, виключити кофеїновмісні напої та контролювати пульс.
Гіпотонікам – рекомендується підтримувати тонус легкими адаптогенами та уникати різкої зміни положення тіла.
Сердечникам важливо уникати температурних перепадів та перевантажень.
Літнім людям слід обмежити фізичну активність у дні бур та приділити увагу повноцінному відпочинку.
А щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур на самопочуття в довготривалій перспективі, медики радять дотримуватися основних принципів здорового способу життя на постійній основі: збалансоване харчування, повноцінний відпочинок, відмова від шкідливих звичок, достатня фізична активність та підтримка оптимального водного балансу.
Раніше ми писали, що найближчими днями очікуються нові коливання сонячної активності, які здатні позначитися на самопочутті та настрої багатьох жителів України.
