Здорові зуби безпосередньо пов'язані не лише з естетикою посмішки, але й із загальним станом організму. Порушення гігієни ротової порожнини стає причиною запалень, неприємного запаху, а також провокує розвиток карієсу — одного з найпоширеніших захворювань у всьому світі. За статистикою, із цією проблемою стикаються понад 90% людей хоча б раз у житті.
Докладніше про те, як доглядати зуби, щоб уникнути карієсу, повідомляє "Стіна".
Уникнути ушкодження емалі реально. Правильний догляд, збалансоване харчування та регулярне спостереження у лікаря дозволяють зберегти зуби міцними та значно знизити ризик виникнення карієсу.
Нижче зібрані основні рекомендації, які допоможуть підтримувати здоров'я ротової порожнини на довгі роки.
1. Регулярне чищення зубів
Чистити зуби слід двічі на день: вранці та перед сном. Використовується щітка середньої або м'якої твердості, яку важливо міняти кожні три місяці. Фахівці підкреслюють: зубна паста із вмістом фтору зміцнює емаль та перешкоджає розвитку карієсу.
2. Техніка чищення
Правильний рух щітки - м'які кругові повороти під кутом 45 ° до лінії ясен. Це дозволяє видаляти наліт максимально ефективно. Жувальні поверхні, куди найчастіше потрапляють залишки їжі, потребують особливої уваги.
Лікарі також рекомендують очищати язик та внутрішні поверхні щік, адже саме там активно розмножуються бактерії, які провокують карієс.
3. Додаткові засоби гігієни
Щітка не здатна повністю очистити міжзубні проміжки, тому варто застосовувати нитку або іригатор. Ополіскувачі з антисептичною дією допомагають знизити кількість мікроорганізмів та зменшують ризик карієсу.
4. Роль харчування
Раціон безпосередньо впливає стан емалі. Надмірне вживання солодощів та простих вуглеводів створює ідеальні умови для бактерій, що руйнують зуби.
У меню корисно включати продукти, багаті на кальцій і мінерали: молочні вироби, горіхи, зелень. Вода також має ключову роль — вона допомагає підтримувати природне слиновиділення, а слина є природним бар'єром проти карієсу.
5. Візити до стоматолога
Навіть за умови правильного догляду необхідні планові огляди двічі на рік. Професійне чищення допомагає прибрати наліт та камінь, які провокують карієс. Своєчасна діагностика дозволяє виявити проблеми на ранній стадії та зберегти зуби без складного лікування.
6. Відмова від шкідливих звичок
Куріння та надмірне вживання алкоголю негативно відбиваються на стані порожнини рота. Газовані та кислі напої поступово руйнують емаль, роблячи зуби більш уразливими для карієсу.
7. Додатковий захист зубів
Під час занять спортом рекомендується використовувати захисні капи, щоб знизити ризик травми. Людям, які страждають на нічний скреготом, стоматологи радять спеціальні накладки, які запобігають стирання емалі та подальші ускладнення.
Зберегти зуби здоровими та уникнути карієсу можна, якщо виробити систему щоденного догляду. Чищення, використання додаткових засобів, правильне харчування та регулярні візити до лікаря допоможуть підтримувати ідеальний стан ротової порожнини.
Такі прості навички стають надійною профілактикою і дозволяють зберегти природну красу посмішки на довгі роки.
Раніше "Стіна" поінформувала, яка їжа допомагає зберегти зуби білими.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як зубна паста допоможе у боротьбі із запахом у туалеті.
