Переведення годинника в Україні залишається регулярною практикою: двічі на рік країна переходить з одного часу на інший. За встановленими правилами, стрілки переводяться в останні неділі березня та жовтня. Так, навесні жителі країни прокидаються на годину раніше, а восени повертаються до звичного ритму, зрушуючи час тому.

Докладніше про те, що українців попередили про переведення годинника на зимовий час, повідомляє "Стіна", посилаючись на Телевізійну службу новин.

Попри те що переведення годинників діє в багатьох країнах, частина експертів і медиків критикує його необхідність.

На їхню думку, цей процес не несе практичної користі, а негативний вплив на організм залишається очевидним.

Аргументи проти переведення годинників

Противники переведення годинника стверджують, що втручання у внутрішні біоритми людини може провокувати погіршення здоров'я.

Особливо важко адаптуватися дітям, людям похилого віку та людям з хронічними хворобами. Організму потрібно кілька днів, щоб звикнути до нового розкладу.

Серед можливих негативних наслідків виділяють:

  • підвищену втому;

  • зниження концентрації;

  • порушення звичного апетиту;

  • дискомфорт із боку шлунково-кишкового тракту;

  • загострення серцево-судинних захворювань;

  • різкі перепади настрою.

Як полегшити адаптацію при переведенні годинника

Медики рекомендують наперед готуватися до зміни часу. Щоб перехід пройшов максимально м'яко, варто дотримуватись таких порад:

  • скоротити рівень стресу та не перевантажувати себе завданнями;

  • забезпечити повноцінний сон та відпочинок;

  • зменшити інтенсивність фізичних навантажень;

  • враховувати циркадні ритми організму та вчасно лягати спати.

Фахівці нагадують, що найбільший викид мелатоніну, гормону сну, відбувається у певні вечірні години.

Якщо людина продовжує активність у цей період, заснути буде складніше, а сам сон виявиться поверховим та менш відновлюючим.

Для дорослих оптимально лягати спати не пізніше ніж 23:00. У дітей час відходу до сну залежить від віку: від 18:00-19:00 для малюків до 21:00-22:00 для школярів.

Переведення годинників у світі

Сьогодні переклад годинника застосовується приблизно в 70 країнах, включаючи Україну. Проте 120 держав відмовилися від цієї практики. Там мешканці живуть за одним часом протягом усього року.

В Україні питання можливого скасування переведення годинників періодично порушується, проте рішення поки не прийняте. Тому найближча зміна часу пройде за звичним графіком.

Раніше "Стіна" поінформувала, що українців змусять сплатити транспортний податок.

Нагадаємо, що "Стіна" повідомляла, що в Україні змінили закон про податок на продаж в Інтернеті.