Одна з найулюбленіших багатьма каш насправді не так вже й корисна
Більшість людей вважають за краще вранці їсти бутерброд на швидку руку або наспіх приготовлену яєчню, але є і ті, хто люблять їсти кашу. Вівсянці віддають перевагу чимало людей, вважаючи, що вона надзвичайно корисна, особливо вранці. Але медики поспішають розвінчати це переконання, стверджуючи, що насправді все йде трохи ні так, пише Стіна.
За порадами дієтологів, вівсяна каша доречна вранці, оскільки здатна забезпечити відчуття ситості на тривалий проміжок часу. Ще одним її плюсом є висока швидкість приготування. Вівсянка підійде тим, хто страждає від проблем зі шлунком, оскільки вона нормалізує його роботу, обволікаючи стінки органу.
Однак австралійські вчені за результатами дослідження стверджують, що корисною каша є лише в тому випадку, якщо надто нею не захоплюватися. Іншими словами, на кожен день каша явно не годиться, оскільки проблем з організмом надалі буде чимало.
Основна небезпека каші - вона являє собою справжню загрозу для кісток людини через велику кількість фітинової кислоти в її складі. Вона перешкоджає засвоєнню кальцію в кишківнику і при цьому вимиває з кісток вже наявний. Надалі це призводить до проблем з кістками, оскільки люди, які захоплюються кашею, самі ж їх і руйнують.
В той самий час фахівці радять від вівсянки повністю не відмовлятися. Її варто їсти з перервами – оптимальним є вживання протягом двох тижнів максимум. Вона відмінно підійде тим, хто намагається позбутися зайвої ваги.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік - важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати з ранку для підвищення імунітету та ефективної боротьби зі стресом.
