Переводити стрілки годинника потрібно вже цього місяця
Щороку українці у певний день переводять стрілки свого годинника на "літній час", причому у 2023 це відбудеться вже зовсім скоро. Точну дату і як підготувати свій організм до змін розповідає "Стіна".
Переводити годинник необхідно в останню неділю березня о 3 годині ночі – цього року в ніч із 25 на 26 березня. Звичайно, переводити годинник вручну потрібно тільки тоді, коли годинник механічний.
Якщо ж йдеться про гаджети, то самостійно нічого робити не доведеться – смартфони та комп'ютери автоматично переводять час.
В той самий час, цей перевід годинника означає, що спати вийде на одну годину менше, і для організму це може бути стресом. Слід заздалегідь підготуватися, і зазвичай експерти закликають дослухатися наступних порад:
- Мінімум за тиждень до переведення стрілок лягати спати трохи раніше (так організм поступово звикне до нового графіка);
- Перед сном мінімум годину не користуватись гаджетами (це заважає нормально засинати, можна порушити сон);
- Слідкувати, щоб у раціоні було достатньо фруктів та овочів;
- Пити достатньо води;
- Відмовитись (або хоча б обмежити) від шкідливих звичок;
- Не зловживати алкоголем та жирною їжею (а краще взагалі відмовитися).
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що в НАТО заявили про готовність відправити до 300 тисяч солдатів до кордонів із країною-агресором.
Також ми писали, що пенсіонерів попередили, що у квітні знову перерахують виплати й українцям вкотре підвищать пенсії.
Нагадуємо, що всіх ВПО попередили, які дані потрібно негайно оновити – інакше не буде ні житла, ні грошей.
