Вместо применения антидепрессантов, которые могут вызывать зависимость, существуют естественные средства, помогающие справиться со стрессом без привыкания. Об этом пишет "News24".
Шафран: Это растение эффективно снимает симптомы депрессии и тревожности. Однако перед его использованием следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Эфирное масло лаванды: Оно улучшает самочувствие и снимает тревожность. Регулярное использование этого масла может снизить риск развития психических расстройств.
Фолиевая кислота: Недостаток этого вещества в организме может привести к депрессивным состояниям. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 500 микрограмм фолиевой кислоты, которая содержится в бобовых, чечевице, темных листовых овощах, авокадо и семенах подсолнечника.
Цинк: Этот элемент помогает улучшить мозговую активность и бороться с депрессией. Цинк содержится, например, в орехах, семенах подсолнечника и тыквы, бобовых, цитрусовых и ягодах.
Помните, что при использовании натуральных средств для поддержания психического здоровья важно соблюдать рекомендации специалистов и проконсультироваться с врачом перед началом нового режима питания или добавлением суперфудов в свой рацион.
Ранее "Стена" сообщала, что снится людям перед самой смертью.
Также мы писали о методе, который заставит вас погрузиться в сон за 60 секунд.
Ранее мы называли 10 способов, которые помогут быстро заснуть в жару.
