Манная каша - это традиционное блюдо для детей. Она сытная и питательная, но не всегда нравится малышам. Чтобы ребенок съел всю кашу, можно добавить в нее какао-порошок.
Шоколадная каша - это не только вкусно, но и полезно. Какао-порошок содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Подробнее о том, как приготовить вкусную шоколадную манку на завтрак, читайте в нашем материале.
Ингредиенты
- Молоко - 350 мл
- Манная крупа - 80 г
- Сахар - 2 ст. л.
- Какао-порошок - 2 ст. л.
- Для украшения (по желанию):
- Ягоды (клубника, малина, смородина и т.д.)
- Кусочки фруктов (яблоки, груши, бананы и т.д.)
Приготовление
- В кастрюлю налейте молоко, добавьте сахар и какао-порошок.
- Доведите смесь до кипения, постоянно помешивая.
- Убавьте огонь до минимума и всыпьте манную крупу.
- Продолжайте помешивать, пока каша не загустеет.
- Готовую кашу разлейте по тарелкам и украсьте ягодами или кусочками фруктов.
Советы
- Чтобы сделать кашу гуще, добавьте больше манной крупы.
- Чтобы сделать кашу более жидкой, добавьте больше молока.
- Для приготовления каши можно использовать какао-порошок с любым процентом содержания какао.
Полезные свойства
Шоколадная манная каша не только вкусная, но и полезная. Какао-порошок, который является основным ингредиентом этой каши, содержит следующие полезные вещества:
- Антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
- Полифенолы, которые обладают противовоспалительными свойствами.
- Теобромин, который стимулирует умственную активность.
Какао-порошок для детей
Шоколадная каша - это отличный способ ввести в рацион ребенка какао-порошок. Какао-порошок безопасен для детей старше 2 лет, но его следует давать в умеренных количествах. Для детей младшего возраста рекомендуется использовать какао-порошок с низким содержанием какао (не более 20%).
Ранее "Стена" информировала, что нужно съесть на завтрак, чтобы снизить риск инсульта.
Напоминаем, с чем нельзя потреблять творог.
