При употреблении алкоголя он проходит через желудок в кровь, достигая мозга и печени. Это вызывает эффект расслабления, активируя выброс гормонов счастья - серотонина и дофамина. Об этом говорится в статье "ТСН".
Состояние расслабления, вызванное алкоголем, продолжается около пяти часов, после чего человек начинает ощущать беспокойство и просыпается. Ученый Гельмут Зайтц, изучающий воздействие алкоголя на мозг, объясняет, что процесс разложения алкоголя в ацетальдегиде является основной причиной этого.
Ацетальдегид вызывает выделение кортизола и адреналина в мозге, что создает стрессовое состояние. Это становится причиной нарушения спокойного сна.
Некачественные алкогольные напитки могут ухудшить проблемы со сном. Пиво, вино и коктейли, употребленные вечером, нарушают качественный сон. Более того, дешевый алкоголь может содержать вредные добавки, такие как красители и ароматизаторы, вызывающие плохое самочувствие и похмелье.
Высокие дозы алкоголя влияют на качество сна. Даже при употреблении высококачественных напитков они превращаются в токсичный ацетальдегид при превышении нормы. Для каждого индивида доза может быть разной, но даже два бокала вина могут нарушить сон.
Алкоголь подавляет фазы быстрого сна, важные для психического и физического здоровья. Регулярные нарушения этих фаз могут привести к проблемам с памятью, когнитивными функциями и ослаблению организма, имеющими серьезные последствия, включая смерть.
Гельмут Зайтц, исследователь алкоголя, рекомендует воздерживаться от употребления алкоголя для достижения расслабления. Отказ от крепких напитков перед сном может привести к лучшему качеству сна, улучшению общего состояния и более эффективному решению повседневных задач.
Напоминаем, как нужно опохмеляться, чтобы не сделать себе хуже.
Также мы рассказывали, как правильно рассчитать количество алкоголя, чтобы хватило на всех гостей.
