Бросить курить - это непростое решение, которое требует значительных усилий и самодисциплины. Однако есть ряд факторов, которые могут помочь повысить шансы на успех. В частности, важно изменить свое питание и образ жизни.

Подробнее о том, какие продукты способны помешать бросить курить, информирует uaportal.com.

Питание может играть важную роль в борьбе с курением. Некоторые продукты и напитки могут способствовать снижению тяги к сигаретам, в то время как другие могут ее усиливать.

Еда и напитки, снижающие тягу к курению:

  • Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр. Молочные продукты содержат белки, которые могут связываться с никотином и снижать его концентрацию в крови. Это может помочь уменьшить тягу к курению.
  • Овощи: сельдерей, морковь, огурцы, капуста. Овощи богаты клетчаткой и другими питательными веществами, которые могут помочь утолить голод и уменьшить тягу к курению.
  • Жевательная резинка и мятные конфеты: жевательная резинка и мятные конфеты могут помочь отвлечь внимание от желания закурить.
  • Женьшеневый чай: исследования показали, что женьшень может снижать тягу к курению.
  • Вода и фруктовые соки: вода и фруктовые соки могут помочь утолить жажду и уменьшить тягу к курению.

Еда и напитки, усиливающие тягу к курению:

  • Мясо: мясо содержит аминокислоты, которые могут усиливать действие никотина.
  • Алкоголь: алкоголь снижает уровень самоконтроля и может привести к тому, что курильщик выкурит сигарету, даже если он не хочет этого.
  • Кофеин: кофеин может усиливать действие никотина.

Помимо питания, важно также изменить свои привычки, связанные с курением. Например, если вы привыкли курить, когда пьете кофе, попробуйте пить кофе в другом месте или в другое время. Если вы привыкли курить, когда нервничаете, попробуйте найти другие способы справиться со стрессом.

Изменение питания и образа жизни может стать эффективным способом повысить шансы на успех в борьбе с курением. Если вы решили бросить курить, обязательно поговорите со своим врачом или другим медицинским работником. Они могут предоставить вам дополнительную поддержку и информацию.

Ранее "Стена" информировала, какое сочетание продуктов на завтрак способно разогнать метаболизм.

Напоминаем, назван самый универсальный и полезный завтрак.