Пожилые люди часто страдают от проблем с сердцем и сосудами. Но есть продукт, который может стать их верным союзником в борьбе за здоровье - печень трески.
Подробнее о том, что врачи назвали лучший продукт для здоровья пожилых людей, информирует ТСН.
Печень трески – настоящий чемпион по оздоровлению сердечно-сосудистой системы у людей в зрелом возрасте. Она богата Омега-3, которые борются с атеросклерозом, снижают уровень "плохого" холестерина и препятствуют образованию тромбов.
Но польза печени трески не ограничивается сердцем. Она оказывает комплексное оздоровительное влияние на весь организм:
- Кости и суставы: укрепляет костную и соединительную ткань, уменьшает дискомфорт в суставах и риск воспалительных процессов.
- Мозг и нервная система: улучшает работу мозга, память, концентрацию внимания, борется с депрессией, успокаивает нервы и снижает уровень стресса.
- Иммунитет: борется с инфекциями, укрепляет иммунитет, модулирует иммунную систему и помогает бороться с аутоиммунными заболеваниями.
- Репродуктивная система: увеличивает либидо, повышает фертильность, способствует правильному формированию плода и развитию его мозга.
- Пищеварение: стимулирует выработку желчи, улучшает пищеварение и помогает переваривать белки.
- Красота: увлажняет и разглаживает кожу, укрепляет волосы, замедляет старение кожи, повышает ее эластичность, облегчает симптомы псориаза, снижает воспаления и устраняет сухость.
Как правильно употреблять печень трески?
Суточная норма: 30-50 грамм.
Варианты употребления:
- В чистом виде
- В салатах
- В бутербродах
- В качестве закуски
Ранее "Стена" информировала, каким продуктам можно дать вторую жизнь после окончания срока годности.
Напоминаем, какие продукты борются со стрессом и депрессией.
