Врачи сформулировали список продуктов, которые могут способствовать более эффективному снижению веса. Этот список включает в себя неожиданные, но полезные продукты, которые могут помочь в борьбе с лишним весом. Об этом пишет "ТСН".
Один из вариантов для более здорового питания — это использование оливкового масла и яблочного уксуса в качестве заправки для салатов. Такая комбинация не только обогатит ваш салат витаминами, но и способствует улучшению обмена веществ, что помогает сжиганию жиров.
Для тех, кто любит закуски, легкие дип-соусы могут стать отличным выбором. Используя такие соусы на основе хумуса, каперсов или йогурта, вы получаете дополнительный источник белка, который поможет удовлетворить чувство голода и поддерживать мышцы.
Не стоит забывать и о супах. Легкие овощные или куриные супы на основе бульона обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами и при этом будут низкокалорийными.
Попкорн, который мы обычно ассоциируем с киносеансами, также может быть полезным для похудения, если он не содержит излишних добавок и приправ.
Удивительно, но даже пицца может быть включена в список продуктов для похудения, если она приготовлена из здоровых ингредиентов, таких как мука с отрубями или цельное зерно. Такие пиццы становятся более богатыми белком и клетчаткой.
Белковый омлет — еще один отличный выбор для тех, кто стремится к снижению веса. Омлет, приготовленный из цельного яйца и белка, богат протеином, который помогает удерживать чувство сытости на долгое время.
Котлеты из овощей и курятины также входят в список полезных продуктов для похудения. Добавление разнообразных овощей делает эти котлеты менее калорийными, но богатыми витаминами и клетчаткой.
Яблочное пюре может послужить отличным десертом или ингредиентом для выпечки, предоставляя при этом множество полезных питательных веществ.
Макароны из бобовых культур, такие как фунчоза, спагетти из нута и другие, представляют собой еще один вариант здоровых продуктов для похудения. Они богаты клетчаткой, растительным белком и витаминами.
И, наконец, использование масляного спрея вместо обычного масла при приготовлении пищи может помочь снизить калорийность блюда, сохраняя его вкус и аромат.
Ранее "Стена" писала о том, что нутрициолог рассказал, какое мясо нужно есть для похудения.
Также мы сообщали о 6 легких и очень эффективных упражнений для похудения.
