В наше время многие из нас ведут виртуальные общения, при этом реальные взаимоотношения и дружба становятся все более цифровыми. Хотя чаты и постоянное общение с близкими важны, это может вызвать чувство одиночества и тревоги. По мнению Telegram-канала "Психологическая поддержка", физические объятия могут исправить эту ситуацию.

По словам многих специалистов, физический контакт играет важную роль для нашего психического и физического благополучия.

Психологи выделяют несколько преимуществ от объятий, о которых полезно знать:

  • Снижение уровня стресса: Объятия способствуют выделению в организме гормона окситоцина, который способствует чувству спокойствия и счастья, а также уменьшению уровня стрессового гормона кортизола.
  • Укрепление иммунитета: Регулярные объятия связаны с более сильной иммунной системой, что снижает риск заболеваний.
  • Преодоление одиночества и тревоги: Физический контакт при объятиях создает ощущение безопасности и поддержки, помогая справиться с чувством одиночества и тревоги.
  • Повышение самооценки: Объятия наполняют нас чувством любви и ценности, что способствует повышению самооценки и улучшению самоощущения.
  • Укрепление отношений: Объятия могут усиливать связь между людьми. Они создают эмоциональную близость и укрепляют взаимодействие между партнерами, друзьями или родственниками.

Психологи подчеркивают, что наилучший источник физического контакта - это наши близкие: партнеры, друзья и семья. Однако такие животные, как кошки и собаки, также могут дарить эмоциональную близость и снижать уровень стресса.

Специалисты отмечают, что можно попытаться испытать подобный эффект, обнимая подушку или завернувшись в теплый плед и мысленно представляя близкого человека, ничто не сравнится с настоящими объятиями. Поэтому старайтесь как можно чаще обниматься и встречаться с близкими, обмениваясь положительной энергией.

Ранее сообщалось, что психолог рассказала, как можно преодолеть жизненные неудачи: полезные рекомендации.

Также мы писали о том, когда пора обратиться к психологу: обратите внимание на эти признаки.