Влияние питания на наше здоровье – тема, не перестающая будоражить умы ученых и простых людей. Очередное исследование, на этот раз из Университета Лидса, добавляет масла в огонь, заставляя нас задуматься о связи между красным мясом и риском развития некоторых заболеваний.

Подробнее о том, какие продукты являются провокаторами рака у женщин, информирует pixelinform.com.

На протяжении 17 лет ученые наблюдали за 32 147 женщинами в возрасте от 35 до 39 лет. Их целью было изучить влияние рациона питания на состояние здоровья участниц.

Четыре типа питания:

В ходе исследования были выделены четыре основные группы питания:

  • Группа 1: Красное мясо, птица и рыба потреблялись реже одного раза в неделю.
  • Группа 2: Рыба была в меню не реже одного раза в неделю.
  • Группа 3: Рыба и птица присутствовали в рационе один раз в неделю и чаще.
  • Группа 4: Основу питания составляло красное мясо, рыба и птица практически не употреблялись.

Красное мясо под подозрением:

Сравнив состояние здоровья женщин в разных группах, ученые сделали тревожный вывод: те, кто придерживался четвертого типа питания (с преобладанием красного мяса), чаще страдали от рака прямой кишки.

Важно отметить:

  • Количество женщин в этой группе было невелико (около 1%).
  • Нельзя делать однозначных выводов, так как на развитие заболеваний влияет множество факторов.

Рекомендации:

  • Ограничить потребление красного мяса:
    • Особенно это касается людей с семейной предрасположенностью к раку.
    • Председатель исследования доктор Диего де Жоргуи: "Если вы серьезно задумываетесь о профилактике рака, лучше ограничить потребление мяса".

Другие исследования:

  • Университет Глазго (2018):
    • Увеличение потребления бекона на 3 куска в неделю у женщин 35-40 лет повышает риск развития рака молочной железы.
  • Центр исследования рака в Вашингтоне:
    • У женщин, употребляющих мясо дважды в неделю, риск развития эндометриоза на 56% выше, чем у тех, кто не ест мясо.
    • Председатель исследования Фред Хатчинсон: "Красное мясо может влиять на выработку гормонов, вызывающих эндометриоз".

Формула здоровья:

  • Больше движения: Физическая активность – залог здоровья.
  • Свежие овощи: Включите в свой рацион больше овощей.
  • Меньше жирного и жареного: Ограничьте потребление жирной и жареной пищи.
  • Исключить алкоголь и курение: Эти вредные привычки негативно влияют на здоровье.

Здоровое питание – это инвестиция в ваше будущее. Используйте эти знания, чтобы сделать осознанный выбор и заботиться о своем здоровье!

Ранее "Стена" информировала, какие напитки считаются лучшими для здоровья.

Напоминаем, врач перечислил симптомы дефицита витаминов.