Медицинские эксперты и дерматологи назвали жизненно важные продукты, которые естественным образом стимулируют выработку коллагена. Об этом пишет She Finds.

Включение этих продуктов в рацион может сделать вашу кожу здоровой и эластичной, что позволит вам сиять все лето. Рассмотрим лучшие продукты для уменьшения тонких линий и морщин.

Яичные белки

Доктор Анна Чакон отмечает, что яичные белки содержат коллаген и другие аминокислоты, полезные для кожи. "Коллаген является ключевым компонентом в предотвращении появления тонких линий и морщин, и этот естественный источник коллагена из яичных белков может способствовать его синтезу в вашем организме," — подчеркивает она. Коллаген яичных белков повышает эластичность кожи и уменьшает морщины и гусиные лапки вокруг глаз и на лице. Чакон рекомендует употреблять до семи яиц в неделю, что полезно для кожи и не вредит здоровью сердца.

Жирная рыба

Жирная рыба имеет множество преимуществ для красоты и молодости кожи. Доктор Элейн Ф. Кунг подчеркивает, что рыба является отличным источником белка, обеспечивающего организм аминокислотами для выработки коллагена. "Рыбья кожа является богатым источником коллагена, а лосось также содержит омега-3 жирные кислоты, способствующие образованию коллагена," — отмечает Кунг.

Шпинат

Шпинат содержит множество полезных веществ, включая кальций, хлорид, железо, магний, марганец, калий, холин, фолиевую кислоту, рибофлавин и витамины A, C, E, K и B6. Кунг подчеркивает, что витамины A, C и E, содержащиеся в шпинате, являются мощными антиоксидантами, которые способствуют здоровью кожи и предотвращают её старение. Витамин C играет важную роль в синтезе коллагена.

Гранаты

Дерматолог доктор Энрица П. Фактор отмечает, что гранаты обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые улучшают эластичность кожи и защищают её от повреждений и преждевременного старения. Один гранат содержит около 28 мг витамина C, что составляет почти 50% рекомендуемой дневной дозы. Витамин C, содержащийся в гранатах, может эффективно предотвращать появление морщин. Фактор также подчеркивает важность других факторов, таких как употребление достаточного количества воды, защита кожи от солнца, отказ от курения и борьба со стрессом, для поддержания здоровья и молодости кожи.

Ранее "Стена" информировала, какой витамин провоцирует развитие тромбоза.

Напоминаем, как спасти холодильник от полного размораживания во время блэкаута.