Малина давно известна как ценная ягода, но её польза не ограничивается вареньем или свежим употреблением. Чай из малины — это напиток, который можно приготовить как из плодов, так и из листьев, и каждый вариант имеет свой набор полезных веществ.

Подробнее о том, чем полезен чай из малины, сообщает "Стена".

Свежие ягоды содержат витамины C, A, K, группы B, а также марганец, магний и клетчатку. Чай из малины на основе ягод помогает укрепить иммунитет, снизить воспалительные процессы и поддержать обмен веществ. Он низкокалориен и подходит тем, кто следит за весом.

Особое место занимает чай из малины, приготовленный из листьев. Высушенные листья богаты витамином С, калием, магнием, антиоксидантами и алкалоидами. Такой напиток издревле применяли в народной медицине для улучшения работы сердца, нормализации давления и поддержки женского здоровья.

Для чего стоит пить чай из малины

Систематическое употребление чая из малины может способствовать укреплению иммунной защиты, защите сосудов от атеросклероза и поддержке здоровья кожи. Благодаря антоцианам напиток помогает организму бороться с воспалением, облегчает проявления артрита, подагры и простудных заболеваний.

Чай из малины также ценят за мягкое действие на пищеварительную систему. Он может помочь при запорах, вздутии и лёгких спазмах кишечника, способствуя нормализации работы ЖКТ.

Женщинам чай из малины нередко рекомендуют для поддержания гормонального баланса и в качестве дополнительного средства при подготовке к родам. Однако в период беременности такой напиток допустим только после консультации с врачом.

Разновидности чая из малины

Существует два основных вида:

  1. Напиток из сушёных листьев — помогает при простуде, снижает температуру, укрепляет иммунитет. Он содержит витамины C, E, K, магний, йод и фолиевую кислоту.

  2. Ферментированный чай из малины — отличается более мягким вкусом и выраженным успокаивающим действием, способствует нормализации сна и замедляет процессы старения благодаря высокому уровню антиоксидантов.

Как правильно заваривать чай из малины

Чтобы получить максимум пользы, важно соблюдать технологию приготовления. Заварник сначала обдают кипятком, затем добавляют 2–3 столовые ложки сушёных листьев и заливают 500 мл горячей воды температурой не выше 85–90 °C. Настаивать напиток следует около 15 минут под крышкой.

Если чай из малины готовится прямо в кружке, достаточно 1–2 чайных ложек сухого сырья на 250 мл воды. В готовый напиток можно добавить мёд, лимон, мяту или травяные сборы, чтобы разнообразить вкус.

Чай из малины — это не лекарство, а вспомогательное средство для поддержания здоровья. Он не заменяет медицинское лечение, особенно при серьёзных заболеваниях.

Перед началом регулярного употребления, особенно при беременности или хронических болезнях, необходима консультация специалиста.

Ранее "Стена" информировала, сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, какой чай опасно пить.