Ультрафиолетовое излучение (УФ) невидимо для глаз, и его интенсивность невозможно определить без специальных приборов. Даже прохладная погода не гарантирует низкой опасности: тепло, ощущаемое на солнце, формируется инфракрасным излучением, а не ультрафиолетом.

Подробнее о том, как безопасно загорать на солнце, сообщает "Стена".

Сила УФ-излучения напрямую связана с положением солнца. Чем выше оно над горизонтом, тем интенсивнее УФ-лучи. Это проявляется как в течение дня — максимальная активность отмечается около полудня, так и по географическому положению.

Наиболее высокий уровень УФ-излучения наблюдается вблизи экватора, включая Флориду, Таиланд и страны Центральной Америки. В Австралии и Новой Зеландии интенсивность также велика из-за близости к озоновой дыре над Антарктидой. Чем тоньше озоновый слой, тем сильнее воздействие ультрафиолета.

Особое внимание следует уделять горным регионам, где ультрафиолет действует интенсивнее. Отражение от снега, воды и светлого песка усиливает эффект, способствуя более быстрому появлению загара или солнечных ожогов.

Индекс ультрафиолетового излучения

Индекс УФ (UVI) показывает текущий уровень излучения на конкретной территории. Низкие значения (0–2) указывают на минимальный риск, 3–5 — умеренный, 6–7 — высокий, 8–10 — очень высокий, а 11 и выше — экстремальный. При повышенном UVI человеку требуется более тщательная защита кожи. Пиковая активность ультрафиолета фиксируется между 11:00 и 15:00, особенно летом. Густые облака могут снижать его воздействие, а тонкие практически не защищают.

Как тип кожи влияет на время безопасного пребывания на солнце

Разные типы кожи по-разному реагируют на УФ-излучение.

  • Тип I: очень светлая кожа с веснушками, светлые волосы, голубые или серые глаза. Солнечные ожоги появляются уже через 5–10 минут, кожа не загорает.

  • Тип II: светлая кожа с веснушками, русые или каштановые волосы. Ожоги возможны через 20 минут, загар почти не формируется.

  • Тип III: светлая или светло-коричневая кожа, темно-русые или каштановые волосы. Солнечные ожоги возникают примерно через 30 минут, кожа легко приобретает загар.

  • Тип IV: светло-коричневая или оливковая кожа, темно-каштановые волосы. Ожоги появляются через 50 минут, загар формируется быстро.

  • Тип V и VI: темно-коричневая или черная кожа, темные волосы. Солнечные ожоги возможны после 60 минут, кожа редко темнеет.

Светлокожие люди чаще встречаются в северных странах, темнокожие — в южных регионах Европы, Средиземноморья, Азии и Африки.

Правильный подход к загару

Интенсивный и частый загар опасен для всех, особенно для людей со светлой кожей. Постепенное увеличение времени пребывания на солнце позволяет коже адаптироваться: роговой слой утолщается, что обеспечивает минимальную защиту от ожогов.

Однако естественный загар не защищает от всех последствий ультрафиолетового излучения и не предотвращает риск развития рака кожи.

Правильное понимание индекса УФ, типа кожи и способов защиты помогает безопасно получать загар и минимизировать негативные последствия солнечного излучения.

Ранее "Стена" информировала, потребление каких продуктов способствует хорошему загару.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, можно ли пользоваться прошлогодним солнцезащитным кремом.