Метеозависимые украинцы должны быть максимально осторожны следующие несколько дней, ведь набравшая обороты магнитная буря сегодня, 8 августа, не будет утихать и 9 и 10 августа. О периодах максимальной опасности и как оградить себя от негативных воздействий солнечной бури, - сообщает «Стена».
Прогноз магнитных бурь на 9 и 10 августа
По прогнозам ученых, К-индекс интенсивности геомагнитных колебаний в следующие двое суток не будет опускаться ниже 3 баллов, а периодически будет резко повышаться до 4,5-5 баллов.
Медики уверяют, что такие резкие колебания способны вызвать у определенных групп граждан неприятные состояния: скачки давления, головные боли, бессонницу и раздражительность.
Особенно это касается пожилых людей, гипертоников и тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые или неврологические заболевания.
Как солнечные бури оказывают влияние на самочувствие?
Среди наиболее часто фиксируемых симптомов:
- сжимающая головная боль или тяжесть в висках;
- ухудшение сна – от бессонницы до сонливости;
- эмоциональные перепады, вспышки раздражительности;
- колебания АД;
- снижение концентрации и трудоспособности.
Эти признаки связаны с тем, что геомагнитные возмущения нарушают тонкую регуляцию вегетативной и сердечно-сосудистой систем.
Кто наиболее чувствителен к изменениям геомагнитного поля:
- лица с гипертонией или гипотонией;
- пациенты с хроническими заболеваниями сердца и сосудов;
- подростки и женщины в период гормональных перестроек;
- пожилые люди;
- лица с эмоциональной лабильностью.
Организм таких людей особенно чувствителен к изменениям атмосферного давления, температурным скачкам и воздействию магнитных бурь.
Как улучшить свое самочувствие во время магнитной активности
- Следите за прогнозами – регулярно проверяйте уровни геомагнитной активности. Это поможет скорректировать планы и подготовиться заранее.
- Контролируйте артериальное давление - при склонности к скачкам давления рекомендуется в дни бур чаще измерять его и держать под контролем.
- Пейте достаточно воды – водный баланс важен для нормальной работы сосудов. Лучше отдавать предпочтение травяным чаям и чистой воде.
- Избегайте стрессов и переутомления – эмоциональная и физическая нагрузка усиливает негативные реакции организма.
- Корректируйте рацион – исключите жирные и соленые блюда. Делайте акцент на овощах, белке, полезных жирах и витаминах.
Гипертоникам следует снизить потребление соли, исключить кофеинсодержащие напитки и контролировать пульс.
Гипотоникам – рекомендуется поддерживать тонус легкими адаптогенами и избегать резкого изменения положения тела.
Сердечникам важно избегать температурных перепадов и перегрузок.
Пожилым людям следует ограничить физическую активность в дни бурь и уделить внимание полноценному отдыху.
А чтобы минимизировать немедленное влияние магнитных бурь на самочувствие в долгосрочной перспективе, медики советуют придерживаться основных принципов здорового образа жизни на постоянной основе: сбалансированное питание, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, достаточная физическая активность и поддержание оптимального водного баланса.
Напомним, украинцев предупредили о магнитных бурях в ближайшие дни, запасайтесь таблетками.
Раньше мы писали, как пережить магнитные бури без ущерба для здоровья.
