Многие забывают, что привычный чай может быть не только приятным напитком, но и натуральным помощником для пищеварительной системы. Отдельные сорта помогают снизить вздутие, улучшить усвоение пищи и уменьшить дискомфорт после еды.
Подробнее о том, какие существуют эффективные чаи при дискомфорте в животе, сообщает "Стена", ссылаясь на vogue.ua.
Чай из гибискуса
Когда пить: после еды
По словам специалистов по питанию, цветы гибискуса содержат фруктовые кислоты, которые способствуют мягкому слабительному эффекту, облегчают изжогу, спазмы желудка и газообразование.
Чай из гибискуса богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, и оказывает противовоспалительное действие благодаря полифенолам. Этот напиток помогает восстановлению работы ЖКТ и снижает тяжесть после приема пищи.
Имбирный чай
Когда пить: между приемами пищи
Имбирный чай считается одним из самых действенных средств для устранения вздутия и дискомфорта в животе. Он расслабляет мышцы пищеварительной системы и улучшает усвоение пищи, предотвращая чувство переполненности.
Такой чай помогает уменьшить тошноту, снижает риск переедания и поддерживает нормальное функционирование желудка. Специалисты рекомендуют употреблять его между приемами пищи или сразу после еды для максимального эффекта.
Мятный чай
Когда пить: после ужина
Мятный чай отличается ветрогонными свойствами, улучшает работу кишечника и обладает естественным противовоспалительным эффектом. Он помогает уменьшить вздутие и боль, стимулирует выработку желчи, что улучшает переваривание жиров.
Благодаря отсутствию кофеина и других стимуляторов, мятный чай подходит для вечернего употребления и не мешает сну.
Рекомендации по употреблению
-
Чай следует пить небольшими глотками, чтобы улучшить усвоение и избежать раздражения ЖКТ.
-
Оптимальная температура напитка — тёплая, но не обжигающая, чтобы сохранить полезные вещества.
-
Для максимальной пользы чередуйте разные виды чая в течение дня, подбирая их под конкретные задачи пищеварения.
Своевременное употребление этих трёх сортов чая помогает не только справиться с тяжестью и газами после еды, но и поддерживает общее самочувствие, улучшает работу ЖКТ и способствует комфортному сну.
Ранее "Стена" информировала, сколько ложек сахара можно добавлять в чай без вреда для здоровья.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, какой чай опасно пить.
