Многие ежедневные напитки оказывают негативное воздействие на зубы. Их регулярное употребление повышает риск кариеса, эрозии эмали и других стоматологических проблем.

Подробнее о том, какие напитки больше всего портят зубы, сообщает "Стена", ссылаясь на РБК-Украину.

Ароматизированная газированная вода

Фруктовые добавки снижают pH напитка до опасного уровня. Исследования показывают, что кислотность ароматизированной газировки достигает 2,7–3,3, что сравнимо с апельсиновым соком.

Такая среда способствует растворению гидроксиапатита и микроповреждениям эмали, делая зубы более уязвимыми к кариесу.

Фруктовые соки

Апельсиновый и яблочный соки содержат как натуральные сахара, так и кислоты. Эти компоненты одновременно питают бактерии во рту и разрушают эмаль.

Даже 100% натуральные соки способны повышать кислотность слюны и ускорять процесс формирования кариеса.

Спортивные напитки

Хотя спортсмены используют их для восстановления электролитов, напитки для гидратации часто содержат добавленный сахар и кислоты.

Исследования Journal of the American Dental Association подтверждают, что спортивные напитки вызывают эрозию эмали. Даже бессахарные версии могут содержать подсластители, стимулирующие рост бактерий, разрушающих зубы.

Комбуча

Кислотность комбучи варьируется от 2,5 до 3,5 pH, что делает напиток более агрессивным для зубной эмали, чем большинство безалкогольных напитков.

Исследование 2023 года показало, что регулярное употребление комбучи способствует значительному вымыванию кальция из зубов, что повышает риск их разрушения.

Холодный кофе со сливками

Популярный летний напиток, особенно с сиропами, подсластителями и сливками, увеличивает кислотную нагрузку на зубы. Даже несладкий кофе обладает умеренной кислотностью, а добавки усиливают кариесогенный эффект.

Вино

Как красное, так и белое вино являются кислыми и способствуют разрушению эмали. Красное вино сочетает кислотность и пигменты, вызывающие потемнение зубов. Белое вино, хотя светлее, также размягчает эмаль, особенно при частом употреблении.

Специалисты советуют ограничивать количество вина и полоскать рот водой после дегустации. Не рекомендуется чистить зубы сразу после вина: эмаль становится мягкой и подверженной повреждениям, лучше подождать 30–60 минут.

Как минимизировать вред

  1. Сократите частоту употребления напитков с высокой кислотностью.

  2. Пейте через трубочку, чтобы уменьшить контакт жидкости с зубами.

  3. После кислых напитков полощите рот водой.

  4. Соблюдайте режим чистки зубов и используйте фторсодержащие пасты.

  5. Включайте в рацион продукты, нейтрализующие кислотность, например, молочные продукты.

Соблюдение этих правил позволит снизить негативное влияние популярных напитков на зубы, сохранить эмаль и поддерживать здоровье полости рта.

Ранее "Стена" информировала, какая еда помогает сохранить зубы белыми.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, как зубная паста поможет в борьбе с запахом в туалете.