Медики розповіли, чи впливає кількість харчування на схуднення
Уникнення споживання їжі може призвести до тимчасової втрати ваги, однак у довгостроковій перспективі може призвести до небажаного набору зайвої ваги. Ось чому. Про це пише "МЕДПРАВДА".
Відмова від їжі може призвести до тимчасової втрати ваги, але в довгостроковій перспективі може спричинити небажаний набір зайвої ваги. Ось чому:
Втрата м'язової маси: При голодуванні організм може почати використовувати м'язи як джерело енергії, що призводить до втрати м'язової маси.
Зменшення м'язової маси уповільнює загальний метаболізм організму, що означає, що він спалюватиме менше калорій і ускладнить довгострокове зниження ваги.
Уповільнення обміну речовин. Організм прагне адаптуватися до дефіциту калорій шляхом уповільнення обміну речовин. Це означає, що він витрачатиме менше енергії на підтримку своїх функцій, що робить процес схуднення складнішим.
Дефіцит поживних речовин. Голодування може призвести до надмірного обмеження їжі та нестачі поживних речовин, необхідні нормального функціонування організму. Це може призвести до дефіциту вітамінів, мінералів та інших важливих компонентів, що негативно впливає на загальне здоров'я.
Стрес та емоційний стан. Голодування може спричинити стрес, дратівливість та погіршення настрою. Це може призвести до зривів та переїдання, що призведе до появи зайвої ваги.
Замість голодування дієтологи рекомендують дотримуватись збалансованого харчування, яке допомагає нормалізувати вагу та підтримує загальне здоров'я.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про десять повсякденних звичок, які допоможуть суттєво заощадити сімейний бюджет.
Також наш портал повідомляв про те, які популярні каші можуть нагородити цукровим діабетом та зайвою вагою.
Крім того, стало відомо, який овоч допоможе відновити нерви та захистити організм від раку.
