Сни, що повторюються, є явищем, з яким стикаються багато людей. У таких снах зазвичай одна й та сама картинка незмінна або змінюється незначно, але людина змушена проживати ситуацію знову і знову. Це може викликати занепокоєння та тривогу, особливо якщо сон неприємний.
Детальніше про те, чому люди бачать сни, що повторюються, інформує РБК-Україна.
Дейрдре Баррет, викладач психології в Гарвардській медичній школі та авторка п'яти книг про сновидіння, провела власні дослідження на тему сну і пояснює, чому такі сни виникають.
Сни, що повторюються, зазвичай пов'язані з глибокими переживаннями і серйозними проблемами в реальному житті. Вони можуть бути спричинені страхом невдачі, тривожністю та іншими факторами, пов'язаними з емоційним станом.
У дітей сни, що повторюються, часто пов'язані з їх страхами, такими як залишитися на самоті або втратити батьків. Дорослі можуть бачити сни, пов'язані з реальними життєвими ситуаціями, такими як запізнення на роботу через страх не прийти вчасно або пропустити важливу зустріч.
Страх невдачі, соціальний тиск і невпевненість у собі можуть стати причиною сновидінь, що повторюються. Сни про втрату або пошкодження зубів можуть бути пов'язані зі втратою чогось у реальному житті, проблемами зі здоров'ям чи відчуттям беззахисності.
Люди, які страждають від посттравматичного стресового розладу або мають підвищену тривожність, часто бачать сни, що повторюються. Це з тим, що й психологічні травми настільки серйозні, що вони продовжують нагадувати себе через нав'язливі кошмари з тим самим сюжетом.
Крім того, апное - розлад, при якому у людини відбувається зупинка дихання під час сну - може стати причиною снів, що повторюються.
Щоб позбутися таких сновидінь, рекомендується усвідомити негативні чинники, які викликають занепокоєння. Медитація також може допомогти впоратися із цією проблемою. Якщо сни, що повторюються, викликають стрес і погіршують якість життя регулярно, варто звернутися за професійною допомогою психолога, психотерапевта або психоаналітика. Регулярні прогулянки ввечері і створення спокійної обстановки перед сном також можуть допомогти позбавитися повторюваних снів.
Раніше "Стіна" інформувала, як швидко заснути, якщо вас розбудили.
Нагадуємо, у якій позі заснути найшвидше.
