Більшість людей усвідомлюють, що ультра-оброблені продукти негативно впливають на їхнє здоров'я, але не завжди враховують, скільки продуктів потрапляє до цієї категорії.
Докладніше про те, які популярні продукти з супермаркету нас повільно вбивають, інформує Express.
Відомий дієтолог Тім Спектор поділився списком продуктів, які вважаються ультраобробленими й можуть завдати шкоди вашому здоров'ю.
Виявляється, що навіть такі на перший погляд безневинні продукти, як смузі, дитячі йогурти та готові бутерброди, які можна придбати в магазині, також потрапляють до категорії ультраоброблених.
Проблема полягає не тільки у вмісті жиру, солі та цукру, але й у тому, що ці продукти містять штучні екстракти, які можуть завдати шкоди вашому кишківнику. Ультра-оброблені продукти також можуть збільшити апетит та викликати погане самопочуття.
Споживання таких продуктів може скоротити тривалість вашого життя на 10-15 років через пов'язані з ними ризики для здоров'я.
Доктор Спектор вважає, що подібні продукти повинні продаватися з попередженнями про те, що вони дешеві та споживання їх може бути пов'язане з певними ризиками для здоров'я.
Лікар рекомендує вживати щотижня щонайменше 30 різних продуктів, включаючи горіхи, насіння, каву, спеції, темний шоколад, фрукти та овочі.
Спектор запевняє, що досягнення цієї мети простіше, ніж може здатися, і це суттєво покращить здоров'я вашого кишківника, повідомляючи вам більше енергії.
Крім перерахованих продуктів, до ультра-оброблених також належать чіпси, солоні снеки, крекери, заморожена картопля фрі, піца та інші готові страви, багато сирів та напівфабрикатів з м'яса, такі як сосиски та ковбаси.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти краще не купувати у вуличних торговців.
Нагадуємо, що комусь категорично заборонено пити каву.
