Трав'яні відвари мають велику популярність як ефективний засіб для загального оздоровлення організму. Крім того, вони можуть допомогти у вирішенні проблеми безсоння.
Докладніше про те, які відвари здатні допомогти міцно заснути, читайте у нашому матеріалі.
Щоб отримати стабільний позитивний ефект, рекомендується вживати відвари приблизно за 60 хвилин до сну.
Існує кілька трав, на які варто звернути увагу:
1. Ромашка: це, мабуть, найбезпечніший і найефективніший варіант для досягнення гарного та якісного сну. Ромашка сильно впливає на нервову систему, допомагаючи зняти напругу і перенапругу. За відгуками експертів, вже за кілька днів прийому ромашкового відвару ситуація зі сном стабілізується.
2. Лавандовий чай: такий напій допомагає впоратися з деструктивними емоціями, знімає втому та напругу. Навіть одна чашка лавандового чаю може допомогти позбутися стресу, а якщо випити два кухлі відвару, можна набратися сил під час сну.
3. Корінь валеріани: цей рослинний продукт також цінується за загальнозміцнюючі властивості. Відвар на основі кореня валеріани значно покращує якість сну та допомагає організму розслабитися, налаштовуючись на повноцінний відпочинок.
Важливо пам'ятати, що кожен організм є індивідуальним, тому перед використанням трав'яних відварів рекомендується проконсультуватися з лікарем або фітотерапевтом.
Раніше "Стіна" інформувала, як швидко заснути, якщо вас розбудили.
Нагадуємо, у якій позі заснути найшвидше.
