Подушки, на яких ми спимо, потрібно періодично замінювати, щоб підтримувати комфорт та гігієну сну. Але як визначити, що настав час позбутися старої подушки?
Докладніше про те, як визначити, що настав час викинути подушку на смітник читайте у нашому матеріалі.
Нижче наведено деякі ознаки, які допоможуть вам зрозуміти, коли час позбутися старої подушки:
1. Груба поверхня: якщо поверхня подушки стає грубою та нерівною, це може бути ознакою зношування та втрати подушкою своїх опорних властивостей. Перевірте поверхню подушки, пройшовши пальцем по ній. Якщо ви відчуваєте значні неоднорідності та нерівності, це може бути сигналом до заміни.
2. Ущільнення та втрата об'єму: якщо ваша подушка стала надмірно плоскою, втратила об'єм та її наповнювач ущільнився, то вона може вже не надавати необхідної підтримки для голови та шиї під час сну. Спробуйте складати подушку навпіл і спостерігайте, чи вона повертається у свою вихідну форму після згину. Якщо подушка після згину не повертається у вихідну форму або відновлюється повільно, це може бути ознакою, що подушка вже зношена і вимагає заміни.
3. Поява запахів та алергічні реакції: якщо ви помічаєте появу неприємних запахів, навіть після чищення подушки, це може говорити про наявність небажаних мікроорганізмів, пилу чи алергенів у ній. Якщо у вас виникають алергічні реакції, такі як закладеність носа, кашель або чхання під час сну або після пробудження, подушка може бути джерелом алергії та рекомендується замінити її на нову.
4. Час використання: хоча існує рекомендація змінювати подушки кожні 1-2 роки, це може бути індивідуальним та залежати від частоти та інтенсивності використання. Якщо ви помічаєте ознаки зносу, втрати форми або погіршення якості сну, навіть якщо минуло менше року, можливо варто задуматися про заміну подушки.
5. Відчуття дискомфорту: ваше особисте відчуття комфорту та підтримки під час сну є важливим фактором при ухваленні рішення про заміну подушки. Якщо ви відчуваєте постійний дискомфорт, біль у шиї або не отримуєте достатньо підтримки, це може бути сигналом, що подушка більше не підходить вам і вимагає заміни.
Важливо пам'ятати, що кожна людина індивідуальна, і індикатори, зазначені вище, можуть відрізнятися у різних випадках. Слухайте своє тіло, беріть до уваги наявність ознак зносу та дискомфорту, та приймайте рішення про заміну подушки відповідно до ваших потреб та уподобань.
Раніше "Стіна" інформувала, які кімнатні рослини слід забрати подалі від спальні.
