Овочі мають значне значення для забезпечення дитини вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами, які сприяють підтримці її здоров'я та нормальному розвитку. Існує кілька підходів, які допоможуть спонукати дитину спробувати та включити овочі до свого раціону, пише "Наша мама".
Одним із важливих факторів є приклад, який ставлять батьки. Якщо дитина бачить, що її батьки із задоволенням і з апетитом вживають овочі в їжу, то ймовірність того, що вона цікавитиметься цими продуктами та захоче їх скуштувати, значно зростає. Для того, щоб сприяти формуванню здорових харчових звичок у дитини, інтегруйте овочі у свій власний раціон та обговорюйте їх корисні властивості.
Візуальне подання страв відіграє важливу роль. Зробіть овочі привабливішими, поєднуючи різноколірні види овочів. Креативне оформлення їжі може спонукати дитину до того, щоб скуштувати нові страви.
Залучіть дитину до процесу приготування їжі. Зазвичай діти, які допомагають готувати, схильні до того, щоб спробувати нові продукти. Запропонуйте дитині вибирати овочі на кухні або допомагати приготувати прості овочеві страви. Це може пробудити його інтерес і спонукати спробувати те, що він приготував.
Уникайте наполегливості та примусу, якщо дитина не хоче їсти овочі. Примус може створити негативний досвід та вплинути на стосунки з їжею. Натомість стимулюйте дитину спробувати невелику кількість овочів і заохочуйте її незалежно від результату. Заохочуйте позитивну поведінку, щоб створити позитивну асоціацію з овочами.
Випробуйте різні способи приготування овочів. Деякі діти можуть не любити овочі в сирому вигляді, але віддають перевагу їх вареним або тушкованим. Спробуйте різні методи приготування овочів, щоб визначити, який з них найбільше підходить вашій дитині. Також можна поєднувати овочі з його улюбленими стравами, щоб зробити їх привабливішими.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати домашній сир із магазинного молока.
Нагадуємо як приготувати оригінальний корн-дог.
