Замість застосування антидепресантів, які можуть викликати залежність, існують природні засоби, які допомагають упоратися зі стресом без звикання. Про це пише "News24".
Шафран: Ця рослина ефективно знімає симптоми депресії та тривожності. Однак, перед його використанням слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих побічних ефектів.
Ефірна олія лаванди: Вона покращує самопочуття та знімає тривожність. Регулярне використання цієї олії може знизити ризик розвитку психічних розладів.
Фолієва кислота: Нестача цієї речовини в організмі може призвести до депресивних станів. Фахівці рекомендують щодня вживати 500 мікрограмів фолієвої кислоти, яка міститься в бобових, сочевиці, темних листових овочах, авокадо та насінні соняшнику.
Цинк: Цей елемент допомагає покращити мозкову активність та боротися з депресією. Цинк міститься, наприклад, в горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, бобових, цитрусових та ягодах.
Пам'ятайте, що при використанні натуральних засобів для підтримки психічного здоров'я важливо дотримуватись рекомендацій фахівців і проконсультуватися з лікарем перед початком нового режиму харчування або додаванням суперфудів у свій раціон.
Раніше "Стіна" повідомляла, що сниться людям перед смертю.
Також ми писали про метод, який змусить вас поринути у сон за 60 секунд.
Раніше ми називали 10 способів, які допоможуть швидко заснути у спеку.
