Прихований цукор можна знайти у багатьох продуктах, навіть у тих, що здаються здоровими. Потрібно намагатися максимально не споживати ці продукти, щоб не провокувати стрибки цукру в крові та не перевищувати добовий калораж.
Докладніше про те, які продукти містять прихований цукор читайте у нашому матеріалі.
Деякі з продуктів, які зазвичай містять прихований цукор, включають:
1. Газовані напої: коли, лимонади та інші газовані напої часто містять величезну кількість цукру. Навіть дієтичні напої можуть містити штучні підсолоджувачі, які слід також використовувати з обережністю.
2. Злакові батончики: шоколад, цукерки, печиво та інші солодощі містять велику кількість доданого цукру.
3. Солодкі йогурти: деякі йогурти, включаючи фруктові варіанти, містять багато цукру, щоб надати їм солодкого смаку.
4. Сніданки: багато сніданків, таких як пластівці, мюслі та гранолу містять прихований цукор. Важливо уважно читати мітки на упаковці та вибирати продукти з мінімальним вмістом цукру.
5. Соуси та дресинги: кетчупи, соуси для салатів, барбекю та інші приправи можуть містити значну кількість цукру.
6. Спортивні та енергетичні напої: багато спортивних напоїв та енергетичних батончиків містять доданий цукор, який може негативно позначитися на вашому здоров'ї.
7. Консерви та пасти: деякі консервовані фрукти, овочі та паста можуть містити прихований цукор, щоб покращити смак та продовжити термін придатності.
Важливо пам'ятати, що цукор може бути прихованим і мати інші назви в інгредієнтах списку, такі як сироп, мальтодекстрин, фруктоза, коричневий цукор, сахароза та ін. .
Раніше "Стіна" інформувала, як позбутися тяги до солодкого.
Нагадуємо, вчені вигадали таблетку, з якої можна їсти все, чого душа бажає.
