Похмілля – це неприємний стан, який може виникнути після вживання алкоголю. Воно характеризується головним болем, нудотою, блюванням, втомою, сухістю у роті та іншими симптомами. І перша січня - це самий "похмільний" день у році, адже люди п'ють алкоголь пізно вночі і потім весь день страждають від похмілля.
Докладніше про те, як потрібно похмелятися, щоб не зробити собі гірше, читайте в нашому матеріалі.
Щоб полегшити симптоми похмілля, можна скористатися такими порадами:
- Пийте багато води. Алкоголь зневоднює організм, тому важливо заповнити запас рідини. Випивайте щонайменше 2 літри води на день.
- Вживайте їжу. Їжа допоможе вам відновити сили та покращити самопочуття. Найкраще підійдуть легкі страви, багаті на вуглеводи, такі як тости, каші, супи.
- Уникайте кофеїну та алкоголю. Кофеїн та алкоголь можуть посилити симптоми похмілля.
- Приймайте ліки. Якщо симптоми похмілля виражені, можна прийняти безпечні ліки, такі як ібупрофен або парацетамол.
Ось кілька додаткових порад, які можуть допомогти впоратися з похміллям:
- Прийміть контрастний душ. Контрастний душ допоможе покращити кровообіг і зняти головний біль.
- Прийміть ванну з морською сіллю. Морська сіль допоможе відновити водно-сольовий баланс в організмі.
- Зробіть масаж. Масаж допоможе розслабити м'язи та зняти втому.
Важливо пам'ятати, що найкращий спосіб впоратися з похміллям – це помірне вживання алкоголю чи повна відмова від нього. Якщо у вас є серйозні проблеми з алкоголем або з'являються часті симптоми похмілля, важливо звернутися до лікаря або фахівця.
Раніше "Стіна" поінформувала, як уберегти новорічну ялинку від домашніх вихованців.
Нагадуємо, які подарунки не можна класти під ялинку на Новий 2024 рік.
