Щодня важливо починати із правильного сніданку. Він дає нам енергію та сили для початку дня. Однак, якщо ви поспішаєте вранці, приготувати повноцінний сніданок може бути непросто.
Докладніше про те, як швидко приготувати корисний і поживний сніданок, читайте в нашому матеріалі.
Ось кілька простих, але ефективних лайфхаків, які допоможуть вам приготувати здоровий сніданок без втрати часу та поживної цінності:
Вівсянка в баночках
Вівсянка – це чудовий варіант для здорового сніданку. Вона багата на клітковину, яка допомагає підтримувати почуття ситості. Щоб приготувати вівсянку у баночках, змішайте вівсяні пластівці, молоко, воду, фрукти та інші добавки до смаку. Потім розкладіть суміш по баночках і зберігайте у холодильнику. Вранці просто додайте гарячу воду та перемішайте.
Пудинг із насіння чіа
Насіння чіа - це відмінне джерело білка, клітковини та корисних жирів. Щоб приготувати пудинг із насіння чіа, змішайте насіння чіа з молоком, йогуртом або водою і залиште в холодильнику на ніч. Вранці ви отримаєте поживний та смачний сніданок, який готується без особливих зусиль.
Смузі
Смузі – це чудовий спосіб отримати порцію фруктів та овочів в один прийом. Щоб приготувати смузі, просто змішайте у блендері фрукти, овочі, молоко чи йогурт та інші добавки до смаку. Смузі можна приготувати заздалегідь та зберігати у морозильній камері. Вранці просто додайте рідину та перемішайте.
Ці прості лайфхаки допоможуть вам швидко та легко приготувати здоровий сніданок, який даватиме вам енергію та сили на весь день.
Раніше "Стіна" інформувала, як смачно замаринувати печериці до новорічних свят.
Нагадуємо, як приготувати справжнє зимове какао з тертим шоколадом.
