Новий рік - це час свят та веселощів, але щоб повною мірою насолодитися святом, важливо починати день із правильно збалансованого сніданку. Ситний та поживний сніданок дасть вам енергію, необхідну для активної участі у святкуваннях.
Докладніше про те, чим краще снідати напередодні Нового року, читайте в нашому матеріалі.
Ось кілька ідей для сніданку напередодні Нового року:
- Яйця - це відмінне джерело білка, яке допоможе вам почуватися ситим протягом усього дня. Ви можете приготувати яєчню, омлет або яєчний бургер.
- Вівсянка - це ще один відмінний варіант для сніданку. Вона багата на клітковину, яка допоможе вам почуватися ситим і дасть вам енергію. Ви можете додати у вівсянку свіжі фрукти, горіхи або сухофрукти для більш насиченого смаку.
- Гречка - це також гарне джерело енергії та поживних речовин. Вона багата на складні вуглеводи, які повільно розщеплюються і дають вам тривале почуття ситості.
- Тости з авокадо - це смачний та поживний сніданок. Авокадо є гарним джерелом здорових жирів та поживних речовин. Ви можете додати до тостів з авокадо яйце, щоб зробити сніданок більш ситним.
- Фруктовий йогурт - це легкий і поживний сніданок, який також допоможе зміцнити імунітет. Ви можете додати до йогурту свіжі фрукти, горіхи або мед для більш насиченого смаку.
Крім того, важливо пити достатню кількість води в ранок напередодні Нового року, щоб зволожити організм після нічного сну та підготувати його до цілого дня святкування.
Ось кілька порад щодо вибору сніданку напередодні Нового року:
- Вибирайте продукти, які містять білок, складні вуглеводи та клітковину.
- Додайте у свій сніданок свіжі фрукти, овочі чи горіхи, щоб зробити його більш поживним.
- Пийте достатньо води, щоб зволожити організм.
Раніше "Стіна" поінформувала, як правильно варити курячі яйця.
Нагадуємо, як і для чого заморожують яйця.
