Манна каша – це традиційна страва для дітей. Вона ситна та поживна, але не завжди подобається малюкам. Щоб дитина з'їла всю кашу, можна додати до неї какао-порошок.

Шоколадна каша – це не лише смачно, а й корисно. Какао-порошок містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від шкідливого впливу вільних радикалів.

Докладніше про те, як приготувати смачну шоколадну манку на сніданок, читайте в нашому матеріалі.

Інгредієнти

  • Молоко - 350 мл
  • Манна крупа - 80 г
  • Цукор - 2 ст. л.
  • Какао-порошок - 2 ст. л.
  • Для прикраси (за бажанням):
    • Ягоди (полуниця, малина, смородина і т.д.)
    • Шматочки фруктів (яблука, груші, банани тощо)

Приготування

  1. У каструлю налийте молоко, додайте цукор та какао-порошок.
  2. Доведіть суміш до кипіння, постійно помішуючи.
  3. Зменште вогонь до мінімуму та всипте манну крупу.
  4. Продовжуйте помішувати, поки каша не загусне.
  5. Готову кашу розлийте по тарілках та прикрасьте ягодами чи шматочками фруктів.

Рекомендації

  • Щоб зробити кашу густішим, додайте більше манної крупи.
  • Щоб зробити кашу рідкішою, додайте більше молока.
  • Для приготування каші можна використовувати какао-порошок з будь-яким відсотком вмісту какао.

Корисні властивості

Шоколадна манна каша не лише смачна, а й корисна. Какао-порошок, який є основним інгредієнтом цієї каші, містить такі корисні речовини:

  • Антиоксиданти, які допомагають захистити організм від шкідливої ​​дії вільних радикалів.
  • Поліфеноли, які мають протизапальні властивості.
  • Теобромін, який стимулює інтелектуальну активність.

Какао-порошок для дітей

Шоколадна каша - це чудовий спосіб ввести в раціон дитини какао-порошок. Какао-порошок безпечний для дітей віком від 2 років, але його слід давати в помірних кількостях. Для дітей молодшого віку рекомендується використовувати какао-порошок із низьким вмістом какао (не більше 20%).

Раніше "Стіна" інформувала, що потрібно з'їсти на сніданок, щоб знизити ризик інсульту.

Нагадуємо, з чим не можна споживати сир.