Детокс – це очищення організму від шкідливих речовин, які накопичуються в ньому внаслідок неправильного харчування, вживання алкоголю та інших факторів. Детоксикація – це природний процес, який відбувається в організмі постійно. Органи та системи виводять з організму токсини через легені, шкіру, печінку, нирки, кишківник та імунну систему.
Докладніше про те, який напій найкраще очищає організм, інформує РБК-Україна, посилаючись на дієтолога Оксани Скиталінської в Facebook.
Міфи про детоксикації
- Детокс – це синонім схуднення. Це не так. Детокс може допомогти покращити самопочуття, але не є ефективним способом схуднення.
- Детокс допомагає очистити організм від шлаків. Шлаків в організмі немає. Це застарілий термін, який не має наукового підтвердження.
- Детокс необхідно проводити регулярно. Це не обов'язково. Детоксикація повинна проводитися лише у разі потреби, наприклад, після вживання алкоголю або прийому ліків.
Рекомендації щодо детоксикації
- Пийте достатньо води. Це є основою природної детоксикації.
- Слідкуйте за своїм харчуванням. Їжте більше овочів, фруктів та цільнозернових продуктів.
- Обмежте споживання алкоголю та кави.
Вплив води на детоксикацію
Вода – це важливий учасник процесу детоксикації. Вона допомагає виводити токсини з організму через нирки, кишківник та шкіру.
Скільки води потрібно пити?
Оптимальна добова норма споживання води становить 30-40 мл 1 кг маси тіла.
Детоксикація – це важливий процес, який допомагає підтримувати здоров'я організму. Для нормального функціонування необхідно стежити за своїм харчуванням, пити достатньо води й займатися спортом.
Раніше "Стіна" поінформувала, як визначити, що вам не можна споживати борошняні вироби та здобні булочки.
Нагадуємо, як потрібно використовувати оливкову олію, щоб зміцнити здоров'я.
