Для активації обміну речовин та розщеплення жирових відкладень рекомендується правильно заварювати та вживати каву. Британські вчені провели кілька досліджень і з'ясували, що вживання однієї чашки кави на день стимулює перетворення білої жирової тканини на бурий жир. Про це повідомляє портал tsn.ua.
Цей процес не тільки сприяє швидкому схудненню, але також покращує загальний стан здоров'я. Давайте розберемося, що таке бурий жир і як правильно вживати каву, щоб прискорити обмін речовин і позбутися зайвих жирових відкладень.
Користь бурого жиру для людини пояснюється тим, що це здорові жирові клітини, необхідні для вироблення тепла та енергії. Таким чином, вони є корисними та важливими для нормального функціонування організму. Чим більше білої жирової тканини перетворюється на бурий жир, тим краще для здоров'я та загального самопочуття. Це також сприяє більш ефективному спалюванню зайвих кілограмів.
За результатами експерименту вчені визначили кількість бурого жиру в учасників до вживання кави і виміряли кількість тепла, що виділяється їх тілами. Ті, хто вживав по чашці кави, виділяли більше тепла. Дослідники дійшли висновку, що кофеїн активно сприяє утворенню бурого жиру.
Існує кілька важливих правил для вживання кави з метою прискорення обміну речовин та зменшення ваги:
Не рекомендується вживати каву натще, оскільки кофеїн може негативно впливати на слизову оболонку кишечника і шлунка. Краще вживати напій після їжі, щоб активувати обмін речовин, що сприяє швидшому спалюванню калорій. Через війну метаболізм прискориться на 10–12% протягом дня.
Рекомендується вживати каву перед фізичною активністю. Якщо випити каву за півгодини до тренування, кофеїн підвищить енергетичну активність організму, що призведе до збільшення калорій, що спалюються.
Перевагу слід віддавати чорній каві. Будь-який кавовий напій з додаванням цукру та молока може містити стільки ж калорій, як тістечко або булочка. Тому для досягнення мети зниження ваги рекомендується вживати виключно чорну каву, з можливістю додавання меду замість цукру та використання знежиреного молока.
Раніше "Стіна" писала про те, що не можна додавати до кави, щоби зберегти молодість.
Також ми повідомляли, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
