Здоров'я серця - це те, на що завжди слід звертати увагу, якщо ви прагнете підтримувати загальний добробут. Тому важливо знати, які продукти можуть негативно впливати на серцеве здоров'я. Про це пише "Express Health".
Продукти з високим рівнем обробки – це те, що широко споживається у наш час багатьма людьми. Але це ще не означає, що вони є корисними. Навпаки, вони можуть завдати значної шкоди організму. Дієтолог Емі Бонтон поділилася списком продуктів, які слід уникати.
Які продукти шкідливі для серця
Можливо, ви вже знаєте, що оброблена їжа шкідлива для здоров'я і зазвичай не приносить користь організму. Також варто пам'ятати, що не завжди легко визначити яка їжа оброблена.
Наприклад, близько 75% опитаних вважають йогурти з фруктовим смаком корисними, хоча вони насправді є ультраобробленими продуктами.
Ще чотири продукти, які можуть негативно впливати на серце:
- шинка;
- хліб;
- фруктові напої;
- заправки для салатів
Крім неясності у складі такої їжі, також виникають труднощі з визначенням добавок, які можуть бути в ній. Безліч комерційних добавок включають консерванти, клеї, наповнювачі і сполучні речовини - все це навряд чи корисно для організму.
Ці добавки доповнюють споживання ультраоброблених продуктів, і багато людей насправді не знають, що міститься у їхніх добавках.
Тому найкращий спосіб зрозуміти, що ви їсте і наскільки це корисно – це читати етикетку. Незалежно від того, чи є продукт або добавка, в етикетці можуть бути перелічені різні інгредієнти, що використовуються для зміни текстури, кольору та смаку, роблячи продукт більш тривалим терміном придатності.
Раніше "Стіна" писала, які ранкові звички допоможуть знизити тиск.
Нагадуємо, які спеції здатні підвищити тиск.
