Кефір - це кисломолочний напій, який відомий своїми корисними властивостями вже багато століть. Він особливо корисний для людей після 50 років, коли функції організму сповільнюються і потрібна додаткова підтримка.
Докладніше про те, який дешевий напій потрібно пити всім, щоб почуватися краще, інформує ТСН.
Користь кефіру для людей після 50 років:
- Поліпшення роботи кишківника: Кефір містить корисні бактерії та пробіотики, які покращують мікрофлору кишківника, нормалізують травлення та зміцнюють імунітет.
- Профілактика остеопорозу: Кефір багатий на кальцій, фосфор і вітамін К2, які необхідні для здоров'я кісток.
- Нормалізація рівня цукру в крові: Кефір допомагає регулювати рівень цукру в крові, що важливо для людей, які страждають на діабет II типу.
- Зміцнення серцево-судинної системи: Кефір знижує рівень холестерину в крові та нормалізує артеріальний тиск.
- Підвищення імунітету Кефір зміцнює імунну систему і допомагає організму боротися з інфекціями.
Кефір також корисний для :
- Вагітних жінок: Кефір забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами, які необхідні для розвитку плода.
- Дітей: Кефір допомагає травній системі дитини розвиватися правильно.
- Для людей, які стежать за своєю вагою: Кефір низькокалорійний продукт, який допомагає відчувати себе ситим.
Кому не можна пити кефір:
- Людям із підвищеною кислотністю шлунка
- Людям з виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки
- Людям с панкреатитом
Важливо:
- Не пийте кефір на порожній шлунок.
- Не вживайте понад 250 мл кефіру на добу.
- За наявності будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту перед вживанням кефіру проконсультуйтеся з лікарем.
Кефір – це смачний та корисний напій, який може стати частиною здорового раціону людей будь-якого віку. Включіть його у свій раціон і відчуйте себе краще!
Раніше "Стіна" інформувала, як визначити, що вам не можна споживати борошняні вироби та здобні булочки.
Нагадуємо, як потрібно використовувати оливкову олію, щоб зміцнити здоров'я.
