Те, що ви вживаєте, має велике значення для вашого самопочуття та загального стану здоров'я. Один продукт може допомогти зробити ваш раціон здоровішим. Про це пише "Express Health".
Дієтолог Люсія Стенсбі поділилася інформацією про продукт, який слід додати до вашого раціону. Проблеми із серцево-судинною та кровоносною системами часто пов'язані з високим рівнем холестерину, який може призвести до різних захворювань та порушити нормальний кровообіг.
Однією з причин високого холестерину є надлишок насичених жирів у раціоні. Багато лікарів рекомендують стежити за кількістю насичених жирів, щоб контролювати рівень холестерину.
Оливкова олія – один із таких продуктів. Воно сприяє підтримці здоров'я серцево-судинної системи та може бути використане для заправки та готування. Оливкова олія є основою середземноморської дієти, яка сприятливо впливає на здоров'я серця.
Мононенасичені жири в оливковій олії допомагають знизити рівень шкідливого холестерину, а антиоксиданти знижують запалення. Це допомагає знизити артеріальний тиск та підтримує загальне здоров'я серця.
Для отримання максимальної користі рекомендується вживати до 20 г оливкової олії на день.
Чим небезпечний підвищений холестерин?
Підвищений рівень холестерину в крові може становити серйозну загрозу здоров'ю, оскільки він є одним з основних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Високий холестерин може призвести до утворення жирових бляшок на стінках артерій, що ускладнює циркуляцію крові та збільшує ризик утворення тромбів.
Це може призвести до таких серйозних станів, як атеросклероз, інфаркт міокарда (серцевий напад) та інсульт. Підвищений холестерин може бути пов'язаний з іншими захворюваннями, такими як артеріальна гіпертензія, діабет і деякі види раку.
Тому важливо регулярно контролювати рівень холестерину та вживати заходів для його зниження, якщо це необхідно, включаючи здоровий спосіб життя та лікування за призначенням лікаря.
Раніше "Стіна" інформувала, яке поєднання продуктів на сніданок здатне розігнати метаболізм.
Нагадуємо, названий найуніверсальніший та найкорисніший сніданок.
