Експерти стверджують, що є смачний напій , який може допомогти людям позбутися куріння та частково відшкодувати шкоду, завдану їхньому здоров'ю. Про це повідомляє "Mirror" .
Нікотин викликає сильну залежність, що робить куріння та вейпінг небезпечними звичками, від яких важко відмовитись. Звикання до нікотину відбувається дуже швидко і легко, і багато хто замислюється над тим, щоб спробувати кинути курити назавжди. Однак навіть із найкращими намірами впоратися з цією звичкою може бути складно.
Тим не менш, експерти з GoSmokeFree стверджують, що певний напій може допомогти пом'якшити бажання до нікотину. Вони вважають, що вживання трав'яного чаю може бути ключем до припинення куріння назавжди завдяки його впливу на організм.
"Трав'яні чаї можуть стати потужним союзником у боротьбі із залежністю від нікотину. Вони можуть надати стимулюючий вплив на нікотинозалежних, пропонуючи приємну заміну куріння", - кажуть експерти компанії.
Вони посилаються на дослідження, які показують, що женьшень, що міститься в деяких трав'яних чаях, може мати терапевтичні властивості при нікотиновій залежності, оскільки він знижує вплив дофаміну, нейромедіатора, який викликає почуття задоволення під час куріння.
Зелений чай також є чудовим вибором, тому що він збагачує організм мікроелементами та амінокислотами, які можуть зменшити бажання палити. Це не тільки допоможе впоратися зі звичкою, а й допоможе відновити організм після шкоди, завданої курінням та вейпінгом.
"Дослідження показують, що він також допомагає відновити тканини, пошкоджені курінням, що сприяє довгостроковому загоєнню організму", - додають експерти.
Вони також рекомендують уникати гострої та солодкої їжі. Натомість вони радять вибирати здорові закуски, які не тільки корисні, але й знижують ймовірність знову вдатися до куріння.
Овочеві закуски, такі як морква, селера, огірки та зелений перець, є ситною та поживною альтернативою. Солодкі палички з кориці також можуть допомогти впоратися з бажанням курити та замінити сигарети чи вейпінг у моменти спокуси. Ці цукерки дозволяють швидко відчути смак і допомагають задовольнити психологічне бажання курити.
Медитація та фізичні вправи також відіграють важливу роль у боротьбі з залежністю від куріння і повинні бути включені до плану дій, який з часом зробить звичку більш керованою. "Важливо пам'ятати, що йдеться не лише про кидання куріння, а й про те, щоб відчути себе здоровіше та внести довгострокові зміни до здорового способу життя без нікотину", - наголошують вони.
Раніше "Стіна" писала, скільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.
Також ми розповідали, як впоратися з хронічним безсонням.
