Лікарі сформулювали список продуктів, які можуть сприяти більш ефективному зниженню ваги. Цей список включає несподівані, але корисні продукти, які можуть допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Про це пише "ТСН".
Один з варіантів для здоровішого харчування - це використання оливкової олії та яблучного оцту в якості заправки для салатів. Така комбінація не тільки збагатить ваш салат вітамінами, а й сприяє покращенню обміну речовин, що допомагає спалювати жири.
Для тих, хто любить закуски, легкі дип-соуси можуть стати чудовим вибором. Використовуючи такі соуси на основі хумусу, каперсів чи йогурту, ви отримуєте додаткове джерело білка, яке допоможе задовольнити почуття голоду та підтримувати м'язи.
Не варто забувати і про супи. Легкі овочеві або курячі супи на основі бульйону забезпечать організм усіма необхідними мікроелементами і будуть низькокалорійними.
Попкорн, який ми зазвичай асоціюємо з кіносеансами, може бути корисним для схуднення, якщо він не містить зайвих добавок і приправ.
Дивно, але навіть піца може бути включена до списку продуктів для схуднення, якщо вона приготована зі здорових інгредієнтів, таких як борошно з висівками або зерна. Такі піци стають багатшими на білок і клітковину.
Білковий омлет - ще один відмінний вибір для тих, хто прагне зниження ваги. Омлет, приготований з цільного яйця та білка, багатий на протеїн, який допомагає утримувати почуття ситості на довгий час.
Котлети з овочів та курятини також входять до списку корисних продуктів для схуднення. Додавання різноманітних овочів робить ці котлети менш калорійними, але багатими на вітаміни і клітковину.
Яблучне пюре може послужити чудовим десертом або інгредієнтом для випічки, надаючи при цьому безліч корисних поживних речовин.
Макарони з бобових культур, такі як фунчоза, спагеті з нуту та інші, є ще одним варіантом здорових продуктів для схуднення. Вони багаті на клітковину, рослинний білок і вітаміни.
І, нарешті, використання олійного спрею замість звичайної олії при приготуванні їжі може допомогти знизити калорійність страви, зберігаючи її смак та аромат.
Раніше "Стіна" писала про те, що нутриціолог розповів, яке м'ясо потрібно їсти для схуднення.
Також ми повідомляли про 6 легких та дуже ефективних вправ для схуднення.
