Травлення – це складний процес, який відіграє у нашому загальному здоров'ї. Коли травна система працює правильно, ми почуваємося добре, маємо більше енергії й менше схильні до різних захворювань.
Докладніше про те, що потрібно випити перед сніданком для покращення травлення, читайте у нашому матеріалі.
Існує безліч способів покращити травлення, одним із яких є вживання перед сніданком теплої води з лимоном або зеленим чаєм.
1. Тепла вода з лимоном:
- Тепла вода з лимоном – це простий та ефективний спосіб покращити травлення.
- Лимонний сік містить вітамін С, флавоноїди та інші корисні речовини, які стимулюють вироблення травних соків.
- Крім того, тепла вода допомагає розслабити м'язи шлунка та кишківника, що полегшує перетравлення їжі.
Як приготувати:
- Витисніть сік із 1/2 лимона.
- Додайте його до склянки теплої води.
- Добре перемішайте.
- Пийте натщесерце, за 30 хвилин до сніданку.
2. Зелений чай:
- Зелений чай – це ще один напій, який може бути корисним для травлення.
- Він містить антиоксиданти, які допомагають нейтралізувати вільні радикали, що ушкоджують клітини.
- Крім того, зелений чай має протизапальні властивості, які можуть допомогти при таких проблемах із травленням, як печія, нудота та діарея.
Як приготувати:
- Заваріть 1 чайну ложку зеленого чаю на 200 мл гарячої води.
- Дайте настоятися 5-7 хвилин.
- Процідіть.
- Пийте натщесерце, за 30 хвилин до сніданку.
Важливо:
- Якщо у вас є проблеми з травленням, перед вживанням цих напоїв обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
- Не рекомендується пити теплу воду з лимоном людям із гастритом, виразкою шлунка та іншими захворюваннями ШКТ.
- Зелений чай не рекомендується пити людям із підвищеною збудливістю та безсонням.
Раніше "Стіна" інформувала, які незвичайні продукти допоможуть вам схуднути.
Нагадуємо, що названо найкорисніший для організму хліб.
