У сучасному світі ми оточені безліччю спокус. Яскраві упаковки, солодкі смаки, обіцянки енергії та бадьорості – все це приваблює нас до полиць із газованими напоями, соками, енергетиками. Але за привабливою зовнішністю часто ховається підступна загроза.

Докладніше про те, які напої є найшкідливішими для людини, інформує UAportal.

1. Кока-кола:

  • Високий вміст цукру: може призвести до збільшення ваги, карієсу, діабету та інших хронічних захворювань.
  • Кофеїн: може викликати безсоння, прискорене серцебиття та занепокоєння.
  • Фосфорна кислота негативно впливає на здоров'я кісток.

Альтернатива: вода, зелений чай, трав'яні настої.

2. Енергетичні напої:

  • Стимулятори: кофеїн, таурін, гуарана можуть призвести до проблем із серцем, гіпертонії, безсоння, тривожності.
  • Цукор: негативно впливає обмін речовин, збільшує ризик діабету.
  • Штучні барвники та ароматизатори можуть викликати алергічні реакції.

Альтернатива: натуральна кава, зелений чай, смузі із фруктів та овочів.

3. Солодкі газовані напої:

  • Порожні калорії: не містять поживних речовин, сприяють набору ваги.
  • Цукор: збільшує ризик діабету, карієсу, серцево-судинних захворювань.
  • Барвники та ароматизатори: можуть негативно впливати на здоров'я.

Альтернатива: вода, мінеральна вода, несолодкий чай, компот із сухофруктів.

4. Алкогольні напої:

  • Етиловий спирт: токсичний для організму, може призвести до пошкодження печінки, серця, мозку.
  • Підвищена калорійність: сприяє набору ваги.
  • Ризик залежності: алкоголізм.

Альтернатива: вода, квас, морс, трав'яний чай.

5. Фруктові соки:

  • Цукор: часто містить доданий цукор, що негативно впливає на здоров'я.
  • Відсутність клітковини: на відміну від цілісних фруктів, не містять клітковини, яка важлива для травлення.
  • Кислоти можуть руйнувати зубну емаль.

Альтернатива: вода, смузі з цілісних фруктів, свіжі соки без додавання цукру.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я – це відповідальність. Обмежте споживання шкідливих напоїв та робіть вибір на користь здоровіших альтернатив. Ваш організм буде вам вдячний!

Раніше "Стіна" інформувала, як уникнути зневоднення під час свят.

Нагадуємо, як треба похмелятися, щоб не зробити собі гіршим.