Сухофрукти - це не тільки смачне частування, але також цінне джерело поживних речовин, що сприяє загальному зміцненню здоров'я. Деякі види сухофруктів особливо цінуються за їх здатність зміцнювати імунітет і благотворно впливати на стан хребта.
Докладніше про те, які сухофрукти потрібно обов'язково споживати перед сном, повідомляє ТСН.
Важливо відзначити, що всі сухофрукти багаті на вітаміни й мінерали, такі як мідь і калій, які сприяють підтримці здоров'я серця і судин. Згідно з певними дослідженнями, у зимовий період можна безпечно замінити звичайні фрукти на сухофрукти завдяки їхній високій поживній цінності.
Крім того, сухофрукти містять антиоксиданти, які захищають клітини організму від впливу вільних радикалів, зберігаючи молодість та пружність шкіри.
Окремі види сухофруктів, згідно з твердженнями експертів, мають особливі корисні властивості, що сприяють поліпшенню загального стану організму. Якщо перед сном вживати певні сухофрукти протягом 1,5 місяця, це може суттєво покращити кровообіг, а також зміцнити стінки судин у місцях пошкоджених хребців та дисків.
Тим часом які саме плоди сприяють цим корисним ефектам? Згідно з рекомендаціями експертів, перед сном варто вживати 5 шматочків кураги, 1 інжир та 1 чорнослив. Таке вживання цих сухофруктів протягом півтора місяця може вплинути на здоров'я.
Курага насичена калієм і залізом, дослідження показують, що вона позитивно впливає на серцевий м'яз і є ефективним профілактичним засобом від онкологічних захворювань.
Інжир дає підтримку щитовидній залозі, запобігає раку та сприяє звільненню від паразитів у кишківнику.
Чорнослив позитивно впливає на ШКТ та сприяє зниженню артеріального тиску, а також покращенню роботи серця, нирок та печінки.
Незважаючи на численні корисні властивості, сухофрукти, як і будь-який продукт, мають обмеження. Через високий вміст калорій і цукру, їх краще уникати людям, які страждають на діабет або зайву вагу.
Раніше "Стіна" інформувала, який сухофрукт потрібно кожному додати до свого раціону.
Нагадуємо, в чому користь фініків і кому потрібно їх споживати.
