Незабаром українці перейдуть на літній час

Досі, незважаючи на численні суперечки, в Україні не скасували щорічну зміну зимового та літнього часу , і незабаром українці мають у черговий раз перевести стрілки годинника. Про те, коли і як Україна перейде на літній час, пише портал sud.ua.

Двічі на рік у нашій країні переводять час на годину вперед чи назад, щоб підлаштуватися під зміну сезонів та тривалість світлового дня. Так, уже за тиждень відбудеться черговий перехід на літній час.

Українцям о третій годині ночі потрібно буде перевести стрілки годинника на одну годину вперед в останню неділю березня. Цього року – це ніч із 30 на 31 березня. Таким чином для тих, у кого вдома є годинник зі стрілками, потрібно буде перевести маленьку стрілку з 3 на 4. У смартфонах та інших гаджетах перехід на літній час відбудеться автоматично, тому чекати ночі для переведення часу не потрібно.

Для багатьох перехід на літній час знаменується великим стресом. Організму важко підлаштуватися під зміну часу та звикнути до нового розпорядку дня. Щоб зменшити навантаження на організм і легко адаптуватися до переходу на літній час, варто дотримуватись деяких рекомендацій.

Зокрема, за тиждень або хоча б за кілька днів до дати переходу на літній час варто почати прокидатися на 15-20 хвилин раніше, ніж звичайно, щодня. Організм плавно звикне до іншого графіка і це не позначиться на здоров'ї.

Крім того, за кілька днів перед переведенням стрілок і через деякий час не варто перенапружувати організм надмірними фізичними навантаженнями. Варто більше відпочивати, не затримуватись на роботі та приділити час розслабленню після робочого дня.

Також адаптуватися до нового часу допоможе уникати стресових ситуацій. Необхідно постаратися якнайменше нервувати, а для розслаблення варто заварювати чай із трав, слухати заспокійливу музику і більше проводити часу на свіжому повітрі.

Раніше портал "Стіна" писав, що вчені пояснили, чим небезпечний перехід на літній час

Також ми повідомляли про п'ять видів трав'яного чаю для молодості та краси

Нагадаємо, як не варто заварювати чай, щоб він не став отруйним.