Домашня випічка завжди виграшний варіант! А якщо це ще й вівсяне печиво, то це не лише смачно, але й корисно. Цей рецепт відмінно підійде для тих, хто цінує якість і швидкість приготування. Зараз ми поділимося з вами рецептом вівсяного печива, яке можна зробити всього за 15 хвилин, пишуть Ua-novosti

Ось рецепт смачного і корисного вівсяного печива, яке ви можете приготувати всього за 15 хвилин:

Інгредієнти:

  • 100 г м'якого вершкового масла
  • 12 ст. ложок вівсянки
  • 8 ст. ложок борошна
  • 7 ст. ложок цукру
  • 1 пакетик ванільного цукру
  • 1/2 ч. ложки розпушувача
  • кориця за смаком

Приготування:

  • У великій мисці змішайте м'яке вершкове масло з яйцем до однорідності.
  • Додайте вівсянку, борошно, цукор, ванільний цукор, розпушувач і корицю. Ретельно змішайте, щоб утворилось однорідне тісто.
  • Сформуйте невеликі кульки з тіста і розказайте їх на застеленому пергаментом противні.
  • Розігрійте духовку до 200 градусів.
  • Випікайте печиво протягом 15 хвилин або до золотистого кольору.

Готове печиво залиште охолодитися і насолоджуйтесь своїм смаколиком з молоком або чаєм.

Чим корисна вівсянка

Вівсянка - це один з найкорисніших продуктів у харчуванні, оскільки має велику кількість властивостей, корисних для здоров'я:

  • Вівсянка є відмінним джерелом вуглеводів, білків, розчинних волокон, вітамінів (зокрема, В1, В5, В6) та мінералів (залізо, магній, фосфор, цинк).
  • Розчинні волокна (бета-глюкани) вівсянки знижують рівень шкідливого холестерину LDL у крові, що зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
  • Вміст розчинних волокон сприяє покращенню травлення та роботи кишечнику, допомагаючи уникнути запорів.
  • Регулярне споживання вівсянки може допомогти контролювати рівень цукру в крові, особливо корисно для людей з діабетом типу 2.
  • Багатий вміст волокон та білків допомагає відчувати ситість на довше, що може бути корисним для контролю ваги.
  • Вівсянка містить антиоксиданти, такі як авенантраміди, які можуть захищати клітини від пошкоджень вільних радикалів.
  • Деякі дослідження показали, що регулярне споживання вівсянки може допомогти знизити артеріальний тиск.
  • Вміст вітамінів та антиоксидантів у вівсянці може покращити зовнішній вигляд шкіри та сприяти її здоров'ю.

Раніше "Стіна" інформувала, що потрібно зробити, якщо консервовані огірки вийшли надто солоними чи кислими.

Нагадуємо, які харчові добавки та консерванти мають негативний ефект на здоров'я.