Негайно це вилийте: вчені назвали напої, які не можна пити дітям

Солодкі напої можуть негативно впливати на пам'ять та інтелект, як показують дослідження американських вчених з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії. Вони виявили, що ці напої можуть заважати організму засвоювати нові знання, особливо це помітно у дітей, пише Storinka

Експерименти, проведені на щурах, показали, що тварини, які споживали солодкі напої, мали проблеми з пам'яттю та виконанням послідовних дій. Ці результати вказують на те, що споживання цих напоїв може мати серйозний вплив на когнітивні функції.

Крім того, вчені виявили зміни у складі кишкової флори у щурів, які споживали солодкі напої. Це свідчить про можливі системні впливи цих напоїв на організм.

Зараз вчені проводять дослідження з метою з'ясування можливостей відновлення організму після періоду споживання солодких напоїв у молодому віці. Хоча підтверджених методів відновлення поки немає, вони припускають, що такий процес можливий за умови суворої дієти та відмови від шкідливих звичок.

Одним із можливих способів є зміна харчування на більш здорове і збалансоване. Це включає вживання більше овочів, фруктів, бобових і натуральних продуктів, а також обмеження споживання цукру та продуктів з вмістом великої кількості цукру. Регулярна фізична активність також може позитивно впливати на організм та сприяти його відновленню.

Деякі дослідження також показують, що вживання продуктів, які містять пробіотики, може сприяти відновленню мікробіотики кишківника, яка може бути порушена внаслідок споживання солодких напоїв. Пробіотики зазвичай містяться в йогурті, кефірі, квасолі та інших бродіннях продуктах.

Важливо також звернути увагу на психологічний аспект і розвивати стресостійкість та позитивний підхід до життя. Регулярний відпочинок, здоровий сон і відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та споживання алкоголю, також можуть позитивно впливати на відновлення організму після періоду споживання солодких напоїв.

Які напої краще вживати замість солодких:

1. Вода: Це найкращий варіант для збереження здоров'я. Вода не містить калорій, забезпечує гідрацію організму і підтримує правильне функціонування всіх систем.

2. Нежирне молоко: Молоко містить вітаміни та мінерали, необхідні для організму. Нажаль, деякі солодкі напої на його основі можуть містити багато цукру. Віддавайте перевагу нежирному молоку без додавання цукру.

3. Свіжо віджаті соки без цукру: Соки можуть бути корисним джерелом вітамінів і мінералів. Проте, важливо вибирати соки без додавання цукру або краще вживати свіжі фрукти та овочі.

4. Зелений чай: Цей напій містить антиоксиданти та інші корисні речовини, які можуть покращити пам'ять та інтелект, а також збільшити рівень енергії.

5. Некалорійні напої без цукру: Якщо ви шукаєте альтернативу солодким газованим напоям, зверніть увагу на напої без цукру. Вони мають приємний смак, але не містять цукру або калорій, що робить їх безпечними для споживання.