Високий рівень холестерину може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, тому важливо знати, які продукти можуть допомогти знизити його рівень. Про це пише Eat This Not That.
Існують продукти, які не лише смачні, а й сприяють природному контролю холестерину. Ось деякі з них:
Бобові, багаті на клітковину, відіграють ключову роль у боротьбі з холестерином.
Гриби містять хітин, корисний для здоров'я.
Горіхи макадамії багаті антиоксидантами, харчовими волокнами та фітостеролами.
Чорнослив бореться із запаленням та знижує рівень холестерину.
Овес завдяки корисним речовинам покращує роботу травлення.
Авокадо допомагає не лише знизити "поганий" холестерин, а й контролювати вагу.
Часник містить аліцин, що покращує роботу серця.
Пагони бамбука корисні для здоров'я серцево-судинної системи.
Маргарин з фітостеролами є корисною альтернативою звичайному маслу.
Жирна риба, що містить Омега-3, сприяє зниженню холестерину.
Ячмінь, багатий на харчові волокна, вітаміни і мінерали.
Яблука, що містять рослинну клітковину.
Чорниця, завдяки розчинній клітковині та антиоксидантам, допомагає боротися з холестерином.
Важливо пам'ятати, що не всі продукти підходять кожній людині. Враховуйте індивідуальні потреби та консультуйтеся з лікарем перед внесенням змін до своєї дієти.
Зазначимо, високий рівень холестерину може призвести до серйозних захворювань, таких як інсульт, ішемічна хвороба серця та атеросклероз. Цьому сприяють такі фактори, як неправильне харчування, нестача фізичної активності, спадковість, вік та куріння.
Раніше "Стіна" інформувала, яке поєднання продуктів на сніданок здатне розігнати метаболізм.
Нагадуємо, названий найуніверсальніший та найкорисніший сніданок.
