Ультрафіолетове випромінювання (УФ) невидиме для очей, і його інтенсивність неможливо визначити без спеціальних приладів. Навіть прохолодна погода не гарантує низьку небезпеку: тепло, що відчувається на сонці, формується інфрачервоним випромінюванням, а не ультрафіолетом.

Докладніше про те, як безпечно засмагати на сонці, повідомляє "Стіна".

Сила УФ-випромінювання безпосередньо пов'язана зі станом сонця. Чим вище воно над горизонтом, тим інтенсивніше УФ-промені. Це проявляється як протягом дня – максимальна активність відзначається близько полудня, так і за географічним розташуванням.

Найбільш високий рівень УФ-випромінювання спостерігається поблизу екватора, включаючи Флориду, Таїланд та країни Центральної Америки. В Австралії та Новій Зеландії інтенсивність також велика через близькість до озонової діри над Антарктидою. Чим тонший озоновий шар, тим сильніший вплив ультрафіолету.

Особливу увагу слід приділяти гірським регіонам, де ультрафіолет діє інтенсивніше. Відбиття від снігу, води та світлого піску посилює ефект, сприяючи швидшій появі засмаги або сонячних опіків.

Індекс ультрафіолетового випромінювання

Індекс УФ (UVI) показує поточний рівень випромінювання на конкретній території. Низькі значення (0-2) вказують на мінімальний ризик, 3-5 - помірний, 6-7 - високий, 8-10 - дуже високий, а 11 і вище - екстремальний. При підвищеній UVI людині потрібний більш ретельний захист шкіри. Пікова активність ультрафіолету фіксується між 11:00 та 15:00, особливо влітку. Густі хмари можуть знижувати його вплив, а тонкі практично не захищають.

Як тип шкіри впливає на час безпечного перебування на сонці

Різні типи шкіри по-різному реагують на УФ-випромінювання.

  • Тип I: дуже світла шкіра з ластовинням, світле волосся, блакитні або сірі очі. Сонячні опіки з'являються вже за 5–10 хвилин, шкіра не засмагає.

  • Тип II: світла шкіра з ластовинням, русяве або каштанове волосся. Опіки можливі через 20 хвилин, засмага майже не формується.

  • Тип III: світла або світло-коричнева шкіра, темно-русяве або каштанове волосся. Сонячні опіки виникають приблизно через 30 хвилин, шкіра легко набуває засмаги.

  • Тип IV: світло-коричнева або оливкова шкіра, темно-каштанове волосся. Опіки з'являються через 50 хвилин, засмага формується швидко.

  • Тип V та VI: темно-коричнева або чорна шкіра, темне волосся. Сонячні опіки можливі після 60 хвилин, шкіра рідко темніє.

Світлошкірі люди частіше зустрічаються у північних країнах, темношкірі – у південних регіонах Європи, Середземномор'я, Азії та Африки.

Правильний підхід до засмаги

Інтенсивна і часта засмага небезпечна для всіх, особливо для людей зі світлою шкірою. Поступове збільшення часу перебування на сонці дозволяє шкірі адаптуватися: роговий шар товщає, що забезпечує мінімальний захист від опіків.

Однак природна засмага не захищає від усіх наслідків ультрафіолетового випромінювання і не запобігає ризику розвитку раку шкіри.

Правильне розуміння індексу УФ, типу шкіри та способів захисту допомагає безпечно отримувати засмагу та мінімізувати негативні наслідки сонячного випромінювання.

Раніше "Стіна" інформувала, споживання яких продуктів сприяє гарній засмазі.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, чи можна користуватись торішнім сонцезахисним кремом.