Для багатьох ранок неможливо уявити без чашки ароматної кави. Цей напій заряджає енергією, але завжди підходить всім: він може підвищувати тривожність, заважати сну і навантажувати серцево-судинну систему. На щастя, є альтернативи, які допомагають залишатися бадьорими без негативних наслідків.
Докладніше про те, чим можна замінити каву, щоб не спровокувати тахікардію, повідомляє "Стіна", посилаючись на Телевізійну службу новин.
Розглянемо п'ять найкращих напоїв, здатних замінити каву, підтримуючи здоров'я та активність протягом дня.
1. Цикорій
Цикорій - це обсмажений і перемелений корінь, з якого готують напій, що нагадує смак кави, але не містить кофеїну.
Він м'яко тонізує, покращує травлення та сприяє зростанню корисної мікрофлори завдяки інуліну. Однак цикорій не рекомендується вагітним жінкам і мамам, що годують.
2. Матча
Зелений порошковий чай матчу багатий на кофеїн та антиоксиданти. На відміну від кави, він забезпечує рівномірний приплив енергії без різких стрибків, знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету, а також уповільнює процеси старіння. Освіжаючий смак матчу робить його зручним для щоденного вживання.
3. Вода з лимоном
Простий, але ефективний спосіб підбадьоритися. Такий напій наповнює організм вітаміном С, зміцнює імунітет та діє як антиоксидант.
Вода з лимоном підтримує гідратацію та допомагає прокинутися без вживання кофеїну, не перевантажуючи нервову систему.
4. Масала чай
Масала - це чорний чай зі спеціями: корицею, кардамоном, імбиром та іншими прянощами. Цей напій містить кофеїн, але завдяки поєднанню зі спеціями його ефект м'якший, ніж у кави. Масала покращує настрій, знижує стрес та підтримує здоров'я серця та нервової системи.
5. Комбуча
Ферментований чайний напій із кислинкою. Комбуча містить пробіотики, що зміцнюють імунітет та нормалізують травлення.
Крім того, регулярне вживання допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину та стабілізувати цукор у крові. При цьому людям із підвищеною кислотністю шлунка варто обмежити її споживання.
Ці п'ять напоїв здатні замінити ранкову каву, забезпечуючи бадьорість та покращуючи самопочуття без негативного впливу на нервову систему, серце та сон. Включення їх у раціон дозволяє підтримувати активність, зміцнювати здоров'я та урізноманітнити звичне меню.
Раніше "Стіна" інформувала, який напій потрібно обов'язково випити перед філіжанкою кави.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як не можна пити каву, якщо у вас проблеми із цукром.
